隨著大家的健康意識(shí)逐漸增強(qiáng)，于是每天早上醒來(lái)之后去刷牙就成你一天中第一件要做的事情。每天堅(jiān)持刷牙雖然說(shuō)對(duì)堅(jiān)固以及保養(yǎng)牙齒來(lái)說(shuō)特別有好處，但是你早上真的都刷對(duì)牙齒了嗎?小編今天就給大家介紹下正確刷牙的方法以及怎么刷牙才正確。

　　早上應(yīng)該怎么刷牙好

　　1、刷牙的方向

　　刷牙不是說(shuō)你隨便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不僅不會(huì)對(duì)你的牙齒有保養(yǎng)的功效，反而會(huì)造成牙齦損傷。

　　那么大家在刷牙的時(shí)候應(yīng)該以什么樣的方向刷比較好呢?小編告訴大家，上下刷牙有益于牙齒健康。

　　因?yàn)檠例X紋路的走向是上下的，因此當(dāng)你以這種方向刷牙的時(shí)候，就能夠有效的把牙齒當(dāng)中存在的細(xì)菌以及牙垢刷去，從而更加有利于清潔口腔，保持口腔環(huán)境健康。

　　除此之外，上下刷牙還能夠有堅(jiān)固牙齒的功效。當(dāng)你在刷牙的時(shí)候以左右的方向進(jìn)行刷牙時(shí)，會(huì)讓牙刷上面的刷毛損傷牙齦，而且還會(huì)造成牙齒根部缺損，同時(shí)還會(huì)讓牙齒變得敏感，如果大家以上下的方向進(jìn)行刷牙的時(shí)候，就能夠有效的避免這種情況的出現(xiàn)，同時(shí)還能夠讓牙齒得到堅(jiān)固。

　　2、刷牙的時(shí)間

　　很多人刷牙都會(huì)抱著這樣一種思想，那就是只要自己刷牙了，那么就會(huì)對(duì)牙齒有保養(yǎng)的作用，其實(shí)不然，刷牙的時(shí)間決定著你刷牙的干凈程度。

　　如果你刷牙經(jīng)常是控制在一分鐘之內(nèi)，那么在牙齒表面以及牙齦中會(huì)存在的細(xì)菌是根本不能夠給被清潔掉的，這也就是為什么有人會(huì)疑惑，為什么自己每天都刷牙還是會(huì)出現(xiàn)一些口腔疾病，比如說(shuō)口臭，這主要就是因?yàn)槟銈兯⒀罆r(shí)間太短造成的。

　　那么這個(gè)時(shí)候或許有人會(huì)說(shuō)，既然刷牙時(shí)間短不好，那么自己就刷牙時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，這樣就能夠把牙齒中存在的細(xì)菌去除，但是小編想要和大家說(shuō)的就是，如果過(guò)度刷牙，雖然能夠把口腔中的細(xì)菌去除，但是會(huì)讓牙齒磨損嚴(yán)重。

　　因此，正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該是把它控制在兩分鐘左右，這樣既能夠把口腔中存在的細(xì)菌去除，又能夠有效的保養(yǎng)牙齒，大家在日常的生活中要注意到這點(diǎn)就可以了。

　　3、牙膏量

　　大家在刷牙的時(shí)候要擠一些牙膏在牙刷上進(jìn)行刷牙，這樣才能夠更好的清潔口腔，那么大家應(yīng)該擠多少的牙膏量比較好呢?