不管是扭傷初期亦或者是治愈初期，我們都應該十分小心，因為此時的扭傷部位很是脆弱，經不起二次摧殘。
預防崴腳的招數
生活中的許多細節，只要我們留意做好，就能夠有效降低崴腳風險，防患于未然。
注意盡量在平坦的地面上活動，在障礙物很多或很滑的地方行走活動時，應格外小心，謹防滑倒。
盡量避免穿著高跟鞋。穿著一些平跟、舒適的鞋子，尤其運動中，一定要選擇適合該項運動的運動鞋穿著。當鞋底磨損或鞋跟單側出現磨損而變低時，應及時更換。
運動前做好適當的熱身以及牽伸，且好每日進行適量牽伸，以維持良好的柔韌性。
避免在疲勞或身體不適(如疼痛)時運動。
如有需要，活動前進行肌內效貼布貼扎或佩戴支持性護具，以增加踝關節穩定性。
如有時間，每日進行適量踝關節周圍肌力訓練(訓練方法詳見下文，無需任何器械)，以增強周圍肌肉對踝關節的保護作用，預防崴腳。
簡單方便的踝關節周圍肌肉力量訓練。
按順序依次完成各動作、姿勢間轉換，如此循環，使身體橫向右側移動，可依據具體活動范圍適時變換方向，向左側移動，如此左右變向交替。動作要求在良好的控制下緩慢完成，在能保證平衡前提下，踝關節活動度要盡可能大。練習直至感覺疲勞，如此可鍛煉踝關節周圍肌肉耐力。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于腳崴了怎么處理的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經還知道了如何預防崴腳，知道了腳崴了怎么辦，大家也可以參考文中的方法做出對應的急救措施避免產生更嚴重的后果。
