游泳的好處自然是不言而喻的，所以現在有很多人都十分喜歡游泳，但是大家知道游泳的小常識嗎?游泳注意事項有哪些?很多人在游完泳之后都會發現皮膚又干又澀，這究竟是為什么呢?下面就來一起了解下吧。

　　雖然立秋到了，但天氣依然很適合游泳，游泳可以強壯體魄，是一項很好的運動強身項目，可是游泳也有不好的地方，會曬黑皮膚，在室內游不曬黑皮膚吧，卻會讓皮膚、頭發變得很干很澀很粗糙。很愛游泳的你，該如何護膚和護發呢?

　　游泳前：全身護膚不可少

　　炎熱的夏季，很多人選擇下水來納涼，游泳自然成了直接且方便的方式。不過，一些游泳場所里的水連續使用，水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛發、汗液、體液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，這些都會對皮膚造成一定的損害。

　　所以，首先要做的就是全身皮膚的保護工作。面部方面，潔面后可以拍上水，抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜，隔離霜一定要涂，可以起到物理防曬的效果。

　　同時能隔離水中的雜質。身體皮膚的護理上，可以選擇一些補水、保濕的防護乳。

　　另外，防曬霜的使用很重要。如果是在室內游泳，選擇SPF15倍的防曬產品即可。防曬霜好是防水性的，如果選擇室外游泳，一定要選擇防曬倍數稍高的產品，如SPF30倍左右的產品。另外還要每兩小時補涂一次比較合適。

　　游泳后：徹底清潔全身皮膚

　　游泳后皮膚并不干凈，這是泳池的水質問題。由于游泳場館一般都連續使用，衛生標準很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。

　　游泳場館多又采用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。

　　另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。

　　因此，游完泳后，一定要徹底清潔皮膚，尤其是頭部、臉部、腳部要重點清洗。

　　可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

　　游過泳的人都有這樣的體驗，游完泳后無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚，都會變得很干。所以，從水中出來沐浴后，馬上擦干身上的水分，要涂上護膚乳液，能有效緩解干澀的癥狀。

　　另外，泳后的皮膚需要一個15天的恢復期，修復時，除了白天使用修復護膚品，每隔三天，晚上可以敷補水修復面膜，補充水分的同時，增強皮膚的代謝功能。

　　除了皮膚，頭發的清潔同樣馬虎不得，濕潤的頭發極易窩藏細菌，并且，水中的氯等成分會使頭發變得干澀等，用洗發水洗頭后好用護發素、發膜等做保護，涂抹后可按摩三五分鐘再沖洗。