但是，喝水千萬不要等到可渴之外才想起喝，要為自己制定一個定期喝水的計劃，其中，早晨空腹喝一杯水便是極好的。

　　3、多笑一笑

　　生活中不如意的事情十如八九，但是如果遇到不順心的事情就發(fā)火，不僅嚴重破壞心情，對人們的肺部健康也造成極大的損害。

　　因為肺部是人體中重要的呼吸器官，而情緒變化太快對呼吸的影響是大的，如果經(jīng)常處于呼吸急促、不平穩(wěn)等狀態(tài)中很容易加重肺部呼吸的負擔，并會使得肺部里的氣外泄，造成肺氣缺乏的狀態(tài)，不利于肺部的養(yǎng)護。

　　因此，要想更好的維護肺部的健康，一定要保證心情舒暢，不要大喜或大悲，即使遇到不開心的事情也要及時的調(diào)整好心態(tài)，微笑著面對。

　　我想，保持一個良好的心情是養(yǎng)肺的簡單方法，尤其對于呼吸系統(tǒng)而言，經(jīng)常大笑能促使肺部處于一個擴張狀態(tài)，人在微笑的時候，會不自覺的進行深呼吸，這也是極好的清理呼吸道、并保持呼吸均勻暢通的有利手段，長此以往也能有效的改善肺部功能。不僅如此，經(jīng)常笑一笑還是維持年輕態(tài)、美顏的重要保障。

　　二、如何保護肺部健康

　　1、戒煙

　　抽煙傷肺是很多人都了解的一種事項，因為在煙霧中含有尼古丁、一氧化碳等危害人體健康的物質(zhì)，會隨著呼吸道進入到肺部，且在煙霧中還含有一些容易致癌的物質(zhì)，因此對于經(jīng)常性抽煙的人群，其患有肺癌的幾率則會大大增加。

　　另外，雖說肺部自身能進行清除毒素的作用，但是對于吸煙者來說，所吸入的煙霧已經(jīng)大大超出了肺部自身的清理能力，因此，長此以往，便會使得肺部機能受到損傷。所以，為了更好的養(yǎng)肺，一定要及時戒煙。

　　2、避免呼吸廢氣

　　現(xiàn)在人們生活的大環(huán)境，由于受到工廠的污染，空氣質(zhì)量大大下降，而人們每時每刻都在不斷的進行呼吸，在家中還好，尤其是出門，好帶上口罩，避免吸入廢氣進入肺部，擾亂正常的肺部健康。

　　結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，日常做好3件事便能起到極好的養(yǎng)肺和美顏的作用，你都記住了嗎?希望大家不妨從身邊的小事入手，以此來更好的維護人們的身心健康。另外，日常養(yǎng)肺的注意事項也需謹記哦!

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