健康長壽是每個人都追求的目標也是眾多人的心愿，我們在電視劇電影里都能看到很多長壽老人，這些人耳聰目明，頭腦睿智，雖然年紀大了但是身體卻是硬朗的很，所以說我們在日常生活中也應該多多注意養(yǎng)生保健，這樣才能讓我們的身體變的更加健康，以后也能更加長壽。

　　1.讀書使人睿智又長壽

　　喜歡看書的人，大腦往往是被鍛煉的非常好的，他們能通過讀書來認識不一樣的世界，也能了解更多的知識。

　　而且書是知識的源泉，經常讀書，更容易被人領會，而且也會給我們的大腦打下的烙印更加深刻，而且讀書還能增強人的智慧。

　　人類的疾病，大多是可以分為生理性疾病和心理性疾病的，讀書可以有效的調節(jié)人的心理，并且對于心理性的疾病治療效果都是非常確切的。

　　經常讀書，進入書中的角色，就很容易達到忘我的境界，任何的煩惱、不快、牢騷包括遺憾與無奈等等都很容易煙消云散的。

　　而且讀書也能收獲興奮和快樂，讓自己的心情得到舒展，對我們的身心健康也是更有好處的。

　　人類在讀書的過程當中，通過精神、神經、血管、內分泌的協(xié)調，就很容易加強我們的血液循環(huán)和新陳代謝的功能，并且還能產生出認知的趨同與靈魂精華，并且達到意志振奮的效果。

　　而且還有研究指出，對于老年人來說，讀書還有預防老年癡呆的作用，經常讀書看報紙，經常用腦的老人，老年癡呆癥發(fā)生的幾率要比正常人很多。

　　所以說我們從小要養(yǎng)成閱讀的習慣，對我們的身體和心理健康都是很有幫助的。

　　2.補充陽氣

　　在古書《內經》當中有提到，陽氣就像是天上的太陽，沒有陽光的溫煦，那么很容易就會折壽，身體的溫度主要就是靠陽氣來維護的。

　　如果我們身體內陽氣旺了，那么我們的身體就會非常健康，但是如果陽氣衰敗了，自然對我們的身體就沒有什么好處，所以說在這個炎熱的夏季，我們也要注意讓我們的身體出出汗。

　　夏天的時候，天氣特別熱，氣血就很容易都到外面來了，身體內的陽氣自然也很難藏住，體內的陽氣不足。