從孩童時(shí)代開始，記憶力就開始影響著我們的生活。在學(xué)校，經(jīng)常會(huì)有背書的時(shí)候，你背得比人家慢，就會(huì)緊張著急。那么，如何提高記憶力呢?提高記憶力的食物有哪些?在日常生活中，我們吃什么可以提高記憶力?下面，就讓我們一起來(lái)看看吧!

　　提高記憶力的食物

　　1、玉米

　　相信大家在生活當(dāng)中經(jīng)常簡(jiǎn)單玉米，玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)常吃玉米可以健腦，對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)有一定的作用。

　　2、雞蛋

　　雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，特別是當(dāng)我們還小的時(shí)候，吃雞蛋的效果更加明顯。雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營(yíng)養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素，所以多吃雞蛋可以增強(qiáng)記憶力。

　　3、大豆

　　大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦。

　　4、菠蘿

　　因?yàn)椴ぬ}中有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素，所以菠蘿可以提高我們的記憶力。

　　5、辣椒

　　辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量高的一個(gè)，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。

　　6、花生

　　花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長(zhǎng)生果也是有一定的道理的。

　　7、牛奶

　　牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來(lái)補(bǔ)充，如果你感覺腦子漲漲的時(shí)候，不妨來(lái)一杯熱牛奶哦。

　　8、菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。

　　提高記憶力的食譜

　　一、黃精蒸雞

　　原料

　　黃精、黨參、山藥各30克，母雞1只(重約1000克)，生姜、川椒、食鹽、味精各適量。