當(dāng)然，如果你覺得這種說法沒有道理可言，我們不妨做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)你口中有唾液時(shí)不要咽下去，直接將之吐掉，連續(xù)十多次，相信你就會感覺到腰酸腎痛、精神不振，所以，吞唾液是可以幫助人保護(hù)腎臟的。

　　六、飲食養(yǎng)腎

　　飲食同樣可以幫助人們保護(hù)腎臟，良好的飲食習(xí)慣，減少油膩葷腥的攝入，能夠避免腎臟受損，同時(shí)減少腎臟結(jié)石出現(xiàn)的幾率。

　　此外，經(jīng)常食用黑芝麻、黑木耳等黑色食物，可以補(bǔ)充腎氣，讓腎臟更加健康。另外核桃等堅(jiān)果也是保護(hù)腎臟的好食物，因?yàn)閳?jiān)果中的油分能夠讓腎臟得到更好的滋潤，同時(shí)經(jīng)常食用堅(jiān)果，還可以補(bǔ)充腎臟精氣，因此多吃堅(jiān)果也是保護(hù)腎臟的好方法。

　　七、按時(shí)睡眠

　　按時(shí)入睡同樣可以幫助人們保護(hù)腎臟，因?yàn)槟I臟是需要休息的，如果腎臟長時(shí)間得不到休息，就會讓健康遭受損傷，而在很多調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的人都有長期熬夜的習(xí)慣，因此按時(shí)休息不要熬夜可以幫助我們保護(hù)身體健康。

　　此外，經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致腎氣損耗變大，腎氣不足就會導(dǎo)致腎虛等病癥出現(xiàn)，因此想要保護(hù)腎臟，一定要按時(shí)睡眠不要熬夜。養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，對于滋養(yǎng)腎精有著很好的效果。

　　八、避免過度勞累

　　過度勞累同樣會讓腎臟受損，因?yàn)檫^度勞累，會讓腎臟活力下降，同時(shí)會讓腎臟變得疲憊，長期如此，便會損傷腎臟，生活中常說的出力太過傷腎便是如此，所以量力而行，避免一個(gè)人搬過重的事物，便可以很好的保護(hù)腎臟。

　　九、慎用藥物

　　謹(jǐn)慎使用藥物，因?yàn)椴徽撌侵兴庍€是西藥，其中都存在一些危害人體的毒素，區(qū)別只是西藥的毒素較多，帶來的危害較大而已，因此謹(jǐn)慎使用藥物，會損傷腎臟藥物一律不要使用，一些保健品好也不要食用，因?yàn)樗鼈冎卸己袝p傷腎臟的物質(zhì)。

　　十、經(jīng)常運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，通過運(yùn)動養(yǎng)生同樣可以幫助我們保護(hù)好腎臟健康，運(yùn)動可以讓腎臟得到鍛煉，時(shí)其變得更加有活力，此外，經(jīng)常運(yùn)動還可以通過出汗排出體內(nèi)毒素，這樣便可以比減少腎臟排毒的壓力，讓腎臟工作更加輕松。

　　長期堅(jiān)持，腎臟越來越有活力，自然也就會越來越健康。因此運(yùn)動可以幫助我們保護(hù)腎臟。

　　結(jié)語：對于腎臟的保護(hù)很少有人會掉以輕心，但是保護(hù)腎臟的方法很多都是虛假的雖然不會危害腎臟，但同樣不會讓腎臟更健康，所以很多朋友都會十分失望，而通過上述這些方法能夠幫助我們更好的保護(hù)腎臟哦。

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