陽氣還有氣化的作用，這一點就更重要了，所有臟腑功能的正常運轉(zhuǎn)，都是建立在氣化正常的基礎(chǔ)之上(這里講的氣化是指氣的運動變化，大家可以理解為臟腑的功能活動)。

　　氣化發(fā)生障礙，臟腑功能活動就不正常。如代謝綜合征，表現(xiàn)為肥胖、高脂血癥、高血糖，這是由于脾、腎的氣化功能障礙，對糖、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)不能正常轉(zhuǎn)化所致，治療當(dāng)從調(diào)理脾腎入手。

　　人體陽氣不足，主要為心、脾、腎陽虛，其中腎陽虛衰又稱命火不足，因為腎陽為人體諸陽之本。

　　陽虛的原因

　　產(chǎn)生陽虛的原因多為先天不足或后天失養(yǎng)，包括飲食不當(dāng)、勞倦或疾病損傷陽氣所致，或過用苦寒藥物。

　　怎樣養(yǎng)陽?

　　一、飲食

　　大家夏季都喜歡吃涼拌菜，其中一定要放點生姜，諺語：冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，其中就蘊含有養(yǎng)陽的思想。

　　宜食用清淡、易消化、健助脾運的食品，如牛奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、綠豆、小麥、豌豆等。

　　適當(dāng)食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解熱除煩、抗菌消炎、增進(jìn)食欲之品。但不可過多否則會損傷脾胃。

　　多食酸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿等。酸味收斂，可固護(hù)體表，防止出汗過多，且有助于增強(qiáng)食欲。

　　飲品可選用綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶之類，以溫飲為佳，不宜過熱，更不宜冰鎮(zhèn)冷飲，以免損傷陽氣。

　　夏季可食稀粥，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。

　　二、起居

　　《素問·四氣調(diào)神大論》說：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物花實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒……使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。

　　人們在夏季應(yīng)該晚睡早起，因為夏天太陽升得早，早晨空氣清新，氣溫又相對較低。晚睡早起是順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，對增強(qiáng)體質(zhì)有益。但是晚睡早起不可避免的會使睡眠時間減少，所以在中午暑熱盛之時可適當(dāng)午睡，既可避炎熱，又可除疲勞，養(yǎng)體力。

　　三、艾灸

　　艾灸是夏季養(yǎng)陽的重要方法。艾是自然界陽氣足的植物，用溫和灸，灸關(guān)元、中脘、脾俞、腎俞、命門、大椎、至陽、足三里、三陰交等穴位有利于補充陽氣。春夏養(yǎng)陽體現(xiàn)了中醫(yī)因時制宜的養(yǎng)生原則。

　　春夏之時，自然界陽氣升發(fā)，春夏養(yǎng)陽乃是順時而養(yǎng)，有因勢利導(dǎo)之義，從而能使身體陽氣充盛，精力充沛。

　　春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則，經(jīng)過了千百年的實踐證明，是一種科學(xué)的養(yǎng)生原則，在保障人們身體健康，指導(dǎo)人們防病治病方面為中華民族的繁衍生息做出了重大的貢獻(xiàn)。

　　對于現(xiàn)代人們而言，認(rèn)識春夏養(yǎng)陽養(yǎng)生原則的重要性，合理掌握春夏養(yǎng)陽的要訣，科學(xué)運用春夏養(yǎng)陽的具體方法，將幫助人們更加有效地增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。