2、溫水

　　夏天到了，很多人為了圖痛快，早上雖然也會喝一杯水，但喝的水是涼的，甚至是冰鎮(zhèn)的。這也會給身體帶來很大的危害。

　　早上是陽氣生發(fā)的時(shí)刻，并且會隨著太陽的上升而逐漸變旺。那么，在早上的時(shí)候，還處于陽氣生發(fā)的初期，如果一杯涼開水喝下去，就會使體內(nèi)剛要上升的陽氣被澆下去。對人體的陰陽協(xié)調(diào)造成不利影響。

　　此外，人在早上剛起床不久，身體里的各種器官也都準(zhǔn)備著開始工作了，如果這個(gè)時(shí)候喝下去一杯涼開水，就會使機(jī)體工作的勁頭減弱，還會刺激到腸胃和心臟，引起腹瀉等不良后果。

　　因此，即使是炎熱的夏季，也不要喝已經(jīng)涼透了的水，而應(yīng)喝溫開水。如果實(shí)在想喝涼的，可以等到中午的時(shí)候，那時(shí)候陽氣生發(fā)的差不多了，機(jī)體的工作也走上了正規(guī)，只要腸胃功能正常，喝點(diǎn)涼的問題不大。

　　喝水的方式也有講究

　　1、不要大口地喝

　　雖然早上的時(shí)間有些緊，但這也不應(yīng)該成為早上大口喝水的理由。應(yīng)該說，任何時(shí)候，喝水都不應(yīng)該一飲而盡，而是應(yīng)一口一口地喝。

　　因?yàn)楹人停蜁鼓I臟的排尿速度加快。也就是說，喝下去的水將很快被排出體外，并不能成功地運(yùn)送到身體的各處，因此，也就不能有效解決體內(nèi)缺水的狀況，補(bǔ)水效果極差。不僅如此，還容易引起腹脹。

　　早上不妨早點(diǎn)起床，多花幾分鐘用來喝水，才能真正地達(dá)到早上喝水的效果。

　　2、不要在水里加鹽

　　我們都知道鹽水的好處是很多的，特別是夏天出汗多的情況下，補(bǔ)充一杯淡鹽水可以快速增加體力。但是早上喝鹽水，則對健康無益。

　　經(jīng)過一夜的睡眠，人體處于缺水狀態(tài)，血液也等待著被稀釋。如果這個(gè)時(shí)候喝一杯鹽水，就會令人更加口渴，使人體的脫水現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

　　并且，早上起床的時(shí)候，是人體血壓較高的時(shí)候，如果再喝鹽水，就會使血壓更高。使人出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀，特別是高血壓患者，更是應(yīng)杜絕。

　　結(jié)語：早晨起床時(shí)，我們常常會感到口干舌燥，這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，需要盡快補(bǔ)充水分。不過，如果在刷牙之前就喝水，很可能將口腔中聚集了一夜的細(xì)菌喝下去，長此以往，會對身體產(chǎn)生不利的影響。此外，喝的水好是新鮮的溫開水，不要在水里加鹽。喝的時(shí)候不要著急，應(yīng)一口一口地喝，否則起不到補(bǔ)水的效果。

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