還有就是大家在平時的生活中如果缺少鍛煉，那么就會讓身體機能運行不暢，氣滯不行，常見的表現(xiàn)就是腹脹，并且腸絞痛。
因此，大家在平時除了要改變這種生活習(xí)慣之外，在日常還要注意按摩內(nèi)關(guān)穴，這樣就可以很好的緩解這種情況的出現(xiàn)。
怎么尋找
內(nèi)關(guān)穴的位置是比較好找的，大家首先把一個手的手指并攏，然后再把并攏的手放在另外一只手的手腕橫紋上，在這個時候食指與手腕的交叉點就是大家需要尋找的穴位了。
怎么按摩
左右手相互交替按摩，直到出現(xiàn)酸麻、腫脹的感覺為止，每次按摩十五分鐘左右，每天按摩三次這樣就可以了。
3、關(guān)元穴
后一個要向大家介紹的穴位就是關(guān)元穴，這個穴位有補腎固原的功效。不論是男人又或者是女人都可以按摩這個穴位，對于養(yǎng)生來說都有好處。
對于女性而言，你們在經(jīng)期的時候常遇到的一種問題就是痛經(jīng)，所以在這樣的情況之下按摩這個穴位，可以很好的幫助大家理氣通血，從而緩解痛經(jīng)。
而在平時的時候按摩它，能夠很好的調(diào)養(yǎng)女性氣血，并且能夠讓女性的面色變得紅潤有光澤，同時有延緩衰老的功效。
對于男性而言，常見的一種問題就是腎虛，面對這種情況的時候，大家在平時的生活中就可以經(jīng)常按摩這個穴位對于補腎來說具有顯著的功效，并且還能夠讓男性增強體力，保持充沛的精力。
怎么尋找
關(guān)元穴位于大家肚臍的下方，正中線三寸的部位。
怎么按摩
其實大家在平時按摩關(guān)元穴的時候，可以直接用手掌按摩自己的下腹部就可以了，這樣不僅能夠按摩到關(guān)元穴，而且還能夠有效有促進腸道蠕動。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中，如果你想要健康長壽，那么上文中小編給大家介紹的這些穴位，在平時就可以經(jīng)常按摩了，有病治病，沒病強身，總之就是有益健康，大家可以試一試。
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