當小葫仙聽到修為這么語重心長的話語之后，瞬間覺得有些羞愧，并表示一定會好好準備養生比賽的。
隨后，便和修為聊起了泡腳的事宜。
腳部是人體重量的核心力量，不僅需要支撐身體的重量，同時還依靠腳行走路程，因此，經過一整天的跋涉， 腳部是相當疲憊的。
所以，我們便可以通過泡腳這件事來對緩解腳部的疲勞感，同時在腳部上還隱藏很多重要的穴位和經絡。
在泡腳的過程中能通過熱力的作用，對這些經絡和穴位進行刺激，從而起到養生保健的目的。
但是，泡腳的水也是有講究的，一般不能過熱或過涼，以40度為宜，因為如果水溫過高會對腳部表層的肌膚膜產生破損，從而使其產生皸裂、干燥等不良癥狀。
另外，還會使得足部的血管不斷擴張，從而使得血液更多的流向下肢，而造成大腦、心臟等器官產生供血不足等癥狀出現，從而導致頭暈目眩等不適癥狀產生。
在腳底處隱藏一個重要的補腎穴位——涌泉穴，經常對此部位進行按摩能很好的起到補腎強身的目的。
并且此穴是足少陰的原穴，也是腎經通過的部位，而晚上7至9點是腎經為衰弱的時段。
通過熱水泡腳能很好的在溫熱力量刺激下促進腎經的活絡，進而加快全身的血液循環，以此達到補腎養生的保健目的。
此外，對于一些有失眠等困擾的人來說，晚上熱水泡腳還能極好的起到輔助安穩睡眠的目的。
但是，晚上泡腳的時候，一般都會在吃完晚飯之后進行，而晚餐吃過飽或在饑餓狀態下，都會加快全身的血液循環，使得人體出現頭暈等不適癥狀。因此，在晚上泡腳的時候，要保持在半飽狀態下便可。
此外，每次泡腳的時間保持在半個小時左右適宜，不能泡時間太久，另外水涼之后，要及時的加點熱水。
另外，在用熱水泡完腳之后，我們好及時的喝一杯溫水，這樣能很好的促進全身的新陳代謝，并且還能及時的補充身體所流失的水分。
就這樣，修為和小葫仙對晚上泡腳的好處以及一些注意事項都認真的聊了一遍，之后修為腳也泡完，于是小葫仙也便回房休息了。整個人的精氣神似乎明朗起來。那么下面會發生什么事情呢?更多精彩，一起來看下一期!
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