涌泉穴可以有效保護腎臟健康，但是我們要如何按摩涌泉穴才可以呢?其實按摩涌泉的方法十分簡單，我們只要在起床后用手掌搓雙腳的涌泉穴，當然好帶有一定的節奏感，等到涌泉發熱之后，我們將手握成拳，然后將食指或者中指的第二關節稍稍翹起輕輕按壓涌泉。
這樣便可以通過涌泉穴刺激足少陰腎經，疏通腎氣、幫助腎臟減少患病的幾率。因此早晨可以多多的按摩一下涌泉穴來保護腎臟。
四、按摩腰部
腰乃腎之府，通過按摩腰部同樣可以幫助我們保護腎臟，尤其是在早晨陽氣初生，此時按摩腰部能夠讓腎臟迅速蘇醒，更好的接受天地中的陽氣滋養，溫養腎陽，因此在早晨不妨多多按摩一下腰部。
那么我們要如何按摩腰部才可以達到保護腎臟目的呢?其實方法十分簡單，我們只要每天早晨起床后將雙手貼在腰部，由上向下來回摩擦40至100次，讓腰部能夠感覺到熱量便可以
這種方法不論是對男士還是對于女士都有著良好的效果。
尤其是對于女士來說通過這種按摩的方式能夠有效預防虛寒帶下、月經不調、痛經這樣的情況出現，因此女士們在生活中可以多多使用這一方法來保護腎臟。
人到了三十歲腎臟就開始走下坡路，此時如果沒有注意保護腎臟，就會讓腎臟衰老的速度迅速下降，甚至有可能會出現一下腎臟疾病，導致人后半生的健康遭到損害，因此人到中年一定要注意養腎。
而想要避免腎臟迅速老化，對于保護腎臟健康的方法就要重視起來，每天早晨起床后不妨通過上述的這些方法，來保護自己的腎臟，延緩腎臟衰老的同時預防腎臟疾病，這樣便讓腎臟遠離危險。
結語：很多人對于護腎總是不得門而入，所以會覺得護腎十分困難，甚至會因此而放棄保護腎臟，其實護腎這件事真的不難，只要我們掌握上述的護腎方式，并且每天早晨堅持做一做，相信很快便可以獲得年輕而又健康的腎臟。
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