7、干眼癥

　　缺水容易導(dǎo)致眼部液體含量減少，眼部感覺到干澀，長期下去，很容易導(dǎo)致干眼癥。

　　8、白內(nèi)障幾率增高

　　眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。

　　9、易導(dǎo)致心腦血管疾病

　　血液缺水會(huì)增高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發(fā)多種心腦血管疾病。

　　10、口腔問題

　　由于缺水導(dǎo)致的唾液不足，容易直接導(dǎo)致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會(huì)增加，因此平時(shí)記得多喝水的同時(shí)也盡量少泡吧以及喝酒。

　　11、肌膚過敏

　　不少M(fèi)M到了換季會(huì)覺得肌膚易敏感，事實(shí)上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內(nèi)喝水外補(bǔ)水。

　　12、損害腎臟

　　腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導(dǎo)致腎臟壓力大，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積，長此以往，腎臟容易出現(xiàn)問題。

　　13、身體易疲憊

　　缺水容易導(dǎo)致血液流量下降，身體內(nèi)運(yùn)送氧氣量減少，削弱肌肉與神經(jīng)功能，更容易產(chǎn)生疲勞感。

　　14、肌肉痙攣

　　缺水會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時(shí)候也較容易引發(fā)此類癥狀。

　　15、疼痛以及不適

　　長期慢性缺水會(huì)導(dǎo)致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

　　16、食欲旺盛

　　水供應(yīng)不足時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出求救信號。神經(jīng)元會(huì)混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續(xù)發(fā)出能量需求信號，導(dǎo)致人在不知不覺中吃下更多食物。

　　17、關(guān)節(jié)炎

　　軟骨細(xì)胞在缺水的狀況下會(huì)搶奪關(guān)節(jié)的血液，連接關(guān)節(jié)的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)發(fā)出疼痛信號，其實(shí)這是由于關(guān)節(jié)缺水導(dǎo)致的。

　　18、假性闌尾炎

　　身體缺水時(shí)，容易導(dǎo)致腹壁緊縮，身體會(huì)出現(xiàn)“假性闌尾炎”癥狀，如不出現(xiàn)持續(xù)嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導(dǎo)致的。

　　19、抑郁癥

　　身體處于長期缺水狀態(tài)的時(shí)候，“抗壓荷爾蒙內(nèi)啡肽”的分泌抑制，神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，身體隨之會(huì)出現(xiàn)抑郁癥早期癥狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。