人體內(nèi)的毒素每天都在產(chǎn)生和排泄，如果這個代謝的過程出現(xiàn)紊亂，那么人體內(nèi)的毒素就會增多，這樣導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。所以，身體干凈也是預(yù)防一切疾病的根源。隨著年齡的增長人體的代謝越來越緩慢，這也導(dǎo)致了毒素和熱量在體內(nèi)的積聚，所以越是中年以后越容易出現(xiàn)疾病。那么該如何改變這種現(xiàn)象呢?

　　今天，我們就一同來了解如何讓我們的身體干凈，通過哪種方法能達(dá)到排毒的目的。

　　一、體內(nèi)毒素從哪里排出

　　在了解如何給我們的身體排毒之前，我們要先了解身體上的毒素是如何代謝出體外的，只有這樣，我們才能更好的干凈身體。

　　1.肺是排毒出口

　　肺每時每刻都需要呼吸，而且和口鼻相通，人體每天要呼吸將近八千升的空氣，空氣中的灰塵、細(xì)菌、病毒等容易隨著空氣進(jìn)入肺部，所以肺是人體容易積聚毒素的地方。

　　肺的排毒方式

　　主動咳嗽或被動咳嗽都是一種排毒方式，另外，深呼吸也是一種方法。

　　2.腎是人體排毒出口

　　腎是人體的一個解毒器官，也是一個重要的排毒器官。通過過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，經(jīng)過水液的代謝，以尿的形式排出體外。如果出現(xiàn)憋尿現(xiàn)象，那么尿液中的毒素會增加，重新被吸收進(jìn)入血液。

　　3.大腸是人體排毒出口

　　大腸是人體大的排毒器官，所有進(jìn)入人體的食物都要經(jīng)過小腸的消化吸收，然后食物廢渣進(jìn)入大腸，形成糞便。食物在人體中發(fā)酵和腐敗的過程中會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，如果不及時排出體外，那么這些毒素會被腸道吸收，再次進(jìn)入人體危害健康。

　　大腸一般通過排便的方式將毒素排出體外，規(guī)律排便可以縮短毒素在體內(nèi)的停留時間，從而有利于健康。

　　4.肝臟是排毒出口

　　肝臟是人體大的解毒器官，所有的藥物食物進(jìn)入人體之后都需要經(jīng)過肝臟的一些列化學(xué)反應(yīng)，這樣才能轉(zhuǎn)變?yōu)榈投净驘o毒物質(zhì)。而想要給肝臟排毒，那么就需要促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓肝臟有休息時間。

　　5.皮膚是排毒出口

　　皮膚是容易受到毒素影響的一個組織，一旦體內(nèi)毒素堆積過多，則會在皮膚體現(xiàn)出來，如色斑、瘙癢、疙瘩、丘疹等等。皮膚的排毒方式一般通過汗液排出。

　　所以，人體內(nèi)的毒素在不同位置，也有不同的排毒出口，那么該如何掃清身體毒素呢?