1、生姜
在冬季的時候，我們可以把生姜放在水中煮熟，然后每天通過喝姜湯來幫助我們達到驅寒防病的作用。這是因為生姜性溫，并且有散寒發汗還有就是和胃止嘔的功效。所以我們在平時適量的喝一點生姜湯，不僅可以給身體補充水分，而且還可以很好的起到暖身的作用。
但是有一點需要我們注意的那就是在晚上的時候不要再去喝生姜水了，這是因為在生姜當中含有姜酚，它會刺激腸道進行蠕動，在白天的時候可以有增強脾胃的功效，但是到了晚上就會影響大家的睡眠，讓我們的神經處于興奮的狀態之下，所以說你在冬季的時候喝生姜水好注意到這一點。
2、海帶
對于身體保暖來說，碘元素是不能夠缺少的，這是因為碘元素在我們人體當中的作用是通過合成甲狀腺激素實現的，而甲狀腺激素又是維持身體能量代謝還有就是保持身體溫度不能夠缺少的一種物質，所以說人體當中如果甲狀腺激素比較少，那么就會導致身體代謝下降，從而就會很怕冷。
那么我們給身體當中補充適量的碘元素是一件比不可少的事情，那么在所有的食物當中，如果說哪個食物里面含有的碘元素含量高，非海帶莫屬了。
因為它素來有“含碘冠軍”的稱號，食用它就可以給身體補充碘元素，并且還能夠提升代謝水平。
小編在這里多說一句，在海帶當中含有一種叫做甘露醇的物質，它有利尿消腫的功效，這對于那些經常身體水腫的人群來說，具有顯著的緩解作用。
結語：冬季氣候寒冷，所以大家在平時一定要做好防寒保暖的工作，這樣才可以全面的幫助我們提升陽氣，從而不會導致寒氣入體造成身體的傷害，而小編上文中向大家介紹的這些，只要大家在冬季的時候都注意到了，并且照著去做，就會讓我們的身體暖和起來，從而不怕寒冷。
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