而我們?cè)谂菽_的時(shí)候，其實(shí)還可以在里面加入一些“料”的，比如說(shuō)，在里面加鹽，可以幫助腳部殺菌，在里面加薰衣草可以有效的促進(jìn)睡眠，在里面加入玫瑰精油可以很好的起到滋養(yǎng)腳部的作用等等。用這些方式泡腳，不僅能夠起到保養(yǎng)腎部的作用，而且還可以很好的起到養(yǎng)生的功效，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　三、咽口水

　　其實(shí)，在睡覺(jué)之前，我們還可以通過(guò)咽口水的方式來(lái)幫助自己達(dá)到養(yǎng)腎的作用。很多人一定會(huì)有這樣一種疑問(wèn)，為什么咽口水也可以有補(bǔ)腎的作用呢?這是因?yàn)樯眢w當(dāng)中出現(xiàn)的這些液體，比如說(shuō)汗水，唾液等都是由五臟分泌而來(lái)，而唾液恰恰就是由腎產(chǎn)生的。

　　在唾液當(dāng)中含有比較多對(duì)腎部來(lái)說(shuō)有益的物質(zhì)，經(jīng)常咽口水對(duì)于腎部的保健來(lái)說(shuō)具有非常好的功效。我們?cè)谒X(jué)之前，可以先坐在床上，然后屏氣凝神等口中唾液充盈之后，再咽下去就可以了，如此反復(fù)十幾次即可。

　　很多人會(huì)覺(jué)得用這種方法自己有點(diǎn)接受不了，但是小編想要說(shuō)的是，這種方法對(duì)于腎部保養(yǎng)來(lái)說(shuō)效果很明顯的，大家不要覺(jué)得難以接受，試一段時(shí)間后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果。

　　在做完這個(gè)動(dòng)作之后，我們?cè)俸缺瓬嘏Ｄ蹋勚Ｄ痰南闾鹬哆M(jìn)入睡眠就可以了。在睡前喝牛奶對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有很多的好處，首先就是它可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有就是在它當(dāng)中含有促進(jìn)睡眠的因素，這樣有助于讓我們第二天擁有飽滿的精神。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的，在我們睡覺(jué)前不妨抽出五分鐘做的事情，只要堅(jiān)持做，就會(huì)讓我們的腎部變得越來(lái)越健康，并且腎部好了，人也就會(huì)變得更加有精神，所以為了自己的健康著想，你們不妨做一做上文中小編為大家推薦做的這些事情。