時下寒潮的天氣總是頻發(fā)，全國都處于一個溫度較低的時期。有相關(guān)專家指出，在低氣溫中，要做好身體的保健，首先就得防止“冷輻射”對人體造成的傷害。那么，何為“冷輻射”呢?其實(shí)很簡單，從字面上理解便是冷氣溫的輻射，由于低氣溫使然，人體靠近它的時候，便會有瑟瑟發(fā)抖的癥狀出現(xiàn)，這種癥狀便是由于“冷輻射”所造成的。

　　但是，很多人對此是忽視的，殊不知低氣溫對人體造成的傷害有多大，當(dāng)人體受到寒氣的影響，便會使得局部的組織出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象，神經(jīng)細(xì)胞活動也會變得緩慢，全身的反應(yīng)也表現(xiàn)為血壓升高，心臟跳動頻率加快，這些都是多種疾病產(chǎn)生的主要因素。

　　因此，在低氣溫的時候，我們要遠(yuǎn)離過冷的墻壁或者其它寒冷的物體，從而保護(hù)好身體以免受輻射的傷害。

　　3、正確的穿衣保暖方法

　　北方，千里冰封，萬里雪飄的，到處是白皚皚的一片，而南方自然是暖和很多，但是室內(nèi)外是一樣的寒冷，并且還會常有陰雨天，空氣濕度很大，這些主客觀原因，都使得人們通過多穿衣，將自己捂得很嚴(yán)實(shí)，從而達(dá)到防寒保暖的目的。

    但是，在低氣溫狀態(tài)下，我們也不能捂得太嚴(yán)實(shí)，應(yīng)該拒絕較為暖和的環(huán)境，這才是正確的養(yǎng)生方式。

　　所以說，冬季防寒養(yǎng)生，主要的便是以防寒保暖為首要原則，并且保持松軟，適度寬松，利于關(guān)節(jié)活動為原則。

　　其中，對于一些上了年紀(jì)的人而言，大多數(shù)肌肉會有萎縮或是行動不便等癥狀出現(xiàn)，所以如果繼續(xù)穿過于緊身的衣服便會加重病情的發(fā)展。因此，人們則可以選擇輕軟的毛衣，以此來保護(hù)肺、脾胃等器官免受寒氣的侵襲。

　　而對于一些患有腰腿疼痛或是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛的人，則應(yīng)該在肩背、腰膝部位用一些暖寶貼或者穿上護(hù)膝，便能很好的阻止寒氣進(jìn)入體內(nèi)，從而緩解腰膝蓋疼痛的程度。

　　結(jié)語：上文中，便是小編向大家介紹的，在低氣溫的時候正確的防寒保暖并且可以養(yǎng)生延壽的方法，你都記住了嗎?因此，希望大家在低氣溫的時候一定要做好以上所說的3件事情，這樣才能更好的維護(hù)身體的健康，從而抵御各種疾病的產(chǎn)生，這也是使得人體能延年益壽的主要方法。