二、排毒的方法
1、早晚做腹部按摩有助排毒
合理飲食可有效的使體內毒素排出體外，但人們不良的生活習慣不可能在較短的時間內改變，所以小編在這里推薦用按摩的方法進行腹部排毒。在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議好用掌心按摩。
2、飲食調整
粗糧是蠕動腸胃的佳食物，適當的食用它，不但可促進體內毒素的排出，對于減小腹的作用也是相當不錯。要吃粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
3、運動抗毒
對于身體局部的肥胖，應該用針對性的運動解決該問題。只有科學有效的方法才能在短的時間范圍內達到排毒瘦的效果。每天快走30分鐘，好每天做一套健身操，促進機體新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。另外，日常還可以做些慢有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
4、刮痧的排毒
現代人養生除了飲食之外，更注重中醫的排毒方法。針灸、穴位按摩、刮痧是一直較為流行的排毒方法。刮痧是運用水牛角工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反復刺激皮膚表面特定部位的神經末梢，調節神經系統興奮，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環，從而加快代謝產物排泄，達到解毒、排毒的功效。
結語：身體出現肥胖的現象多數是因為飲食不合理及缺乏鍛煉，但如果身體某個部位出現肥胖，這不單單只是一般性的肥胖，可能與體能毒素的囤積有相當大的關系。對特殊部位肥胖做針對性的排毒，其方法也是很有講究，以上的幾種方法可以參考。
