每個(gè)人或多或少都會(huì)有點(diǎn)難言之隱，而在眼下，一部分人都莫名其妙的會(huì)有同樣的窘境——便秘。說起便秘，的確是時(shí)下不受待見的，不僅“打擾”了生活節(jié)奏，就連心情也大受影響。便秘既不是一朝一夕產(chǎn)生，又讓人恨的欲除之而后快。那么，對(duì)待便秘我們?cè)撊绾谓鉀Q呢?

　　便秘本質(zhì)上并不是一種疾病，只是一種生理上的病癥。便秘的罪魁禍?zhǔn)紫嘈乓徊糠秩艘呀?jīng)了然于胸，那是因?yàn)轶w內(nèi)淤積的毒素太多導(dǎo)致的。所以，要想對(duì)便秘說“不”，就得從源頭找到毒素的來源，并對(duì)癥下藥才是關(guān)鍵的方法。

　　毒素的來源

　　可以說，外界的諸多因素都有可能直接或間接的在人體中殘留著毒素。而一般人身體中的毒素主要分為重金屬、細(xì)菌及其發(fā)酵物、過剩的蛋白質(zhì)和沒有排出體外的宿便。

　　這些毒素在人體內(nèi)部極容易“沉淀”，同時(shí)會(huì)讓你出現(xiàn)莫名其妙的的體重大幅增加、便秘、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹等異常情況。

　　具體來看，身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環(huán)境、大量食用垃圾食品和長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品等等，這些生活中的不利因素都會(huì)使一些重金屬在人體內(nèi)積存下來，進(jìn)而影響到人的大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。

　　而細(xì)菌、發(fā)酵物和過剩的蛋白質(zhì)基本上便是生活中的飲食所帶來的問題。人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會(huì)積存在身體里形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過重。

　　這些毒素在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，那么對(duì)人體的危害越大;而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內(nèi)蔓延開來，人就會(huì)變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現(xiàn)其他疾病。

　　如何排除毒素

　　毒素的來源是多種多樣的，所以針對(duì)此情況，我們?cè)谂哦镜倪^程中也需要區(qū)分對(duì)待?？茖W(xué)而有效的排出毒素當(dāng)然是重要的了!

　　運(yùn)動(dòng)排毒

　　如今瑜伽是比較盛行的一種運(yùn)動(dòng)，不僅僅是因?yàn)樗軌虮３趾玫纳眢w，擁有美麗的曲線，通過練習(xí)瑜伽也是可以很好的排毒。