三、依賴電子產品

　　現如今，科技水平一直在飛速發展，各種各樣的電子產品出現在我們的生活，不僅可以讓我們的工作和生活變得更加方便，而且也可以幫助我們消磨時光，所以常會看到不少人抱著手機或者平板電腦在那聊天、玩游戲。

　　這些電子產品的智能化雖然豐富了人們的生活，但是也給人們的生活埋下了隱患：越來越依賴電子產品的人類該如何自主生活?而從健康角度來說，電子產品對人體的健康也是會造成一定的危害。

　　研究發現，這些電子產品的屏幕發出的光線會抑制人體內褪黑素的分泌，這樣就會造成人體出現疲倦的現象，導致大腦疲憊而得不到休息，大腦的記憶功能就會受到影響。

　　另外，記憶力其實是需要經常鍛煉的，但是人們越來越依賴電子產品，比如要記一個號碼或者要做什么事情，寧愿選擇保存在電子產品里也不愿意記在腦子里，記憶力得不到鍛煉反而會出現衰退的現象，從而導致記憶力變得越來越差。

　　四、愛吃甜食

　　食物的味道無非是酸、甜、苦、辣、咸這五種，其中，甜味是人們喜歡的味道，小時候，每當我們哭泣的時候，父母就會拿出一塊糖給我們吃，吃完糖后，整個人的心情也會變好了。

　　而現在，種類繁多的甜食依靠其誘人的外表和口感吸引了越來越多的人對其垂涎三尺，在午后的時光，吃一些甜食，不僅可以滿足我們的味蕾，也可以讓我們午后生活變得更加愜意。

　　甜食的確可以改善一個人的情緒，也可以為身體補充能量，但是如果有愛吃甜食的習慣，那么對身體可就不好了。

　　甜食中的糖分是人們愛吃甜食的原因，但是科學家研究分析，如果糖分攝取過高，就會導致大腦中胰島素水平的下降，胰島素不僅控制血糖水平，而且也會調節大腦細胞功能，幫助腦細胞突觸更好地連接溝通，從而維持記憶力水平。

　　但是胰島素水平下降的話，那么大腦細胞功能將會變差，從而使整體記憶力水平下降。

　　如果不想自己的記憶力變差，那么生活中一定要控制糖分的攝入，甜食一定要少吃，千萬不能養成愛吃甜食的習慣。

　　結語：擁有一個好的記憶是每個人共同的心愿，看到那些記憶力好的人，我們甚是羨慕，而不少人常會有記憶力下降的情況出現，究其原因，還是與其生活習慣有關，如果有上述四種習慣的話，那么記憶力就會下降，常會出現健忘的毛病，所以我們一定要杜絕這四種習慣，保護我們的記憶力不被“偷走”。