3.睡不好對皮膚的影響
睡不好還會加速人的快速衰老，導致皮膚上出現色斑、痘痘和皺紋。
首先，睡不好人體的毒素無法排出體外，自然會出現毒素堆積在皮膚上的現象，加速皮膚衰老。
其次，沒有充足的睡眠，那么說明褪黑激素的分泌也會減少，自由基更容易攻擊人體細胞，出現衰老現象。
所以，睡眠對我們人類非常重要，那么中午睡午覺到底有哪些好處呢?
三、中午睡覺的好處
1.解乏
解除疲勞和補眠，這是睡午覺主要的作用，可以緩解上午人體的疲勞和補充早起導致的睡眠不足。所以，一般有這兩種需求的人好能夠午睡30分鐘。
另外，還有人通過午睡來緩解緊張的精神，也就是我們常提到的靜養生。這個時候可以停止思考，閉上眼睛，一般時間不低于15分鐘，清醒之后更容易投入到工作狀態中。
2.預防疾病
午睡也可以預防疾病，適度的睡眠可以提高身體抵抗力。午睡時可以刺激人體的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，體內的激素分泌水平更容易平穩。
另外，人體在13點到15點屬于一個睡眠高峰期，這個時候的人體和夜晚一樣需要休息。午睡能使血管舒張，有效的預防心血管疾病。所以，午睡又被看做是為健康充電的行為。
結語：睡眠的好壞直接關系的我們身體健康與否，睡眠不好，人體抵抗力下降、內分泌失調，更容易受到自由基的攻擊，而容易患癌。上文我們簡單的給大家介紹了睡眠不好的危害，以及午睡的好處。希望通過這里的了解，你能在中午好好睡覺，養成午睡習慣。
