三、降低免疫力

　　人在熬夜后都會出現精神不振的情況，這是因為身體的各個器官沒有得到充足的休息而導致的，在生活中這些器官在身體中各司其職，如果沒有得到充足的休息，很容易的就會讓身體的免疫系統被破壞!

　　長期的熬夜會讓人體的免疫力變得十分低下，如果不重視起來，很容易的就會讓疾病侵入身體中，危害身體的健康，因此在生活中對于這一點就需要十分的重視，因為疾病是一種十分可怕的事物，甚至嚴重的疾病會收割人的性命!

　　因此在生活中想要遠離疾病，就要提高自身的免疫能力，而想要提高免疫力，不熬夜就是為基礎的事情，所以在生活中一定不可以熬夜哦，因為一旦熬夜了，身體的健康就如同多米洛骨牌一樣，被迅速的摧毀!而不熬夜卻可以幫助我們提高免疫力，遠離疾病的出現哦!

　　四、損害記憶力

　　人之所以可以記住很多的知識、事情、事物，是因為人的交感神經起到了難以替代的作用!而交感神經的休眠時間則是夜晚，人一旦熬夜就會導致交感神經得不到休息，一直處于興奮的狀態!

　　但是在白天時，因為夜晚休息不足，就會導致交感神經無法再進入興奮的狀態中，人的記憶力自然就會被損害了，因此在生活中想要擁有一個好的記憶里，就要保護好交感神經，而在生活中保護交感神經好的方法就是，不熬夜保持一個良好的睡眠!

　　五、上火

　　很多人都會有這樣的情況，那就是明明已經過了青春期了，臉上依然有著很多的青春痘，其實這就是因為熬夜，導致虛火上升所出現的一種情況!

　　而在生活中想要祛除臉上的青春痘，除了要恢復正常的睡眠之外，在生活中也要多多的喝一些水，或者適當的吃一些寒涼的食物，這樣次可以有效的保護健康，減少青春痘的出現!而在其中按時睡覺，不熬夜顯然就是十分重要的因素!

　　因為不熬夜，是從根源上斬斷了青春痘出現的因素!所以想要有一個美麗的容顏，就一定不可以熬夜哦!

　　結語：生活中想要保護好身體的健康，熬夜就是不可取的一件事情，熬夜的危害十分嚴重，如果我們不注意就會導致身體的健康，遭受嚴重的損害，因此在生活中想要健康，就一定不可以熬夜，只有這樣才可以讓自己遠離各種會損害健康的事情!