白蘿卜能夠促進(jìn)消化。冬天的天氣是寒冷的，所以很多人就不太樂意運(yùn)動，“能躺著就不坐著，能坐著就不站著”等一系列懶惰的思想充斥了很多人的大腦，身體就會出現(xiàn)長期缺乏鍛煉引發(fā)的各類毛病。

　　再加上冬季的天氣比較干燥，人體的內(nèi)部也是極為干燥的，“雙管齊下”，很容易讓人出現(xiàn)消化不良，甚至是便秘的困擾。而此時(shí)多吃蘿卜就可以幫助你很多的忙，其中的維生素C可以幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，也是可以防治消化不良帶來的便秘等癥狀。

　　而且，冬天的寒冷讓人也是望而生畏。冬季一晃而過，許多人的免疫抵抗力隨之也已經(jīng)快要不復(fù)存在。而多吃白蘿卜則可以很好的提高人的免疫力!白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的時(shí)候，多多攝入就會很好的提高人的抵抗力，對于一些疾病的預(yù)防也是很有幫助的。

　　不僅如此，白蘿卜也有抗癌的效果，適當(dāng)?shù)氖秤?，能在一定程度上抑制癌?xì)胞的生長和擴(kuò)散，對于癌細(xì)胞的抑制也是很有幫助的。

　　御寒有妙招

　　改變作息

　　一旦跨過了冬季的大門，你必須要遵循的一個(gè)養(yǎng)生準(zhǔn)則就是，“早臥晚起，以待日光”。顧名思義，在寒冷的冬天應(yīng)該“早睡晚起”，早睡以養(yǎng)陽氣，可保持溫?zé)岬纳眢w。好在太陽出來以后再起床，這時(shí)人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質(zhì)激素的含量也逐漸升高，對人體非常有益。

　　保護(hù)腰背

　　民間有一說法，“寒從腳底生”，因?yàn)樽闶侨梭w遠(yuǎn)端的部位，不僅脂肪薄，保暖能力還差，腳步如若是溫暖的，俺么身體基本上也是不會有寒氣貯存，這和中醫(yī)認(rèn)為的“足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切”這一說法不謀而合。

　　而在冬季防寒中，背部也是比較關(guān)鍵的一環(huán)!背部是人體經(jīng)脈中足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)具有防御“外邪”侵入的作用，所以一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現(xiàn)陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。