我們的手上有很多與身體器官相對(duì)應(yīng)的穴位，因此，只要經(jīng)常拍一拍手便能輔助這些穴位進(jìn)行按摩，在進(jìn)行拍手的過(guò)程中可以振蕩手上的氣脈，促進(jìn)血?dú)獾难h(huán)，從而能夠把身上陰寒之氣從手指尖端發(fā)散出去。

　　并且經(jīng)常拍手能讓手掌發(fā)紅，疏通手掌的氣血，保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞快速凈化并且促進(jìn)新陳代謝的正常運(yùn)行，對(duì)于提高人體的免疫力有很好的輔助作用，對(duì)于治療秋季傷寒感冒很有療效。

　　同時(shí)，秋季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，我們通過(guò)拍手還能及時(shí)的檢查出身體所患的疾病，做到及時(shí)醫(yī)治根除的作用。在進(jìn)行拍手掌的過(guò)程中，如果感到手掌上有異常的疼痛部位，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該引起注意了，這可能是身體某個(gè)部位發(fā)出的疾病信號(hào)。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)手掌有異常疼痛的時(shí)候，我們可以對(duì)這些部位進(jìn)行加強(qiáng)刺激，讓這些不通暢的地方打通。從而可以讓疼痛的癥狀趨于好轉(zhuǎn)!

　　拍手的方法也很簡(jiǎn)單，其中常見的的拍手掌的方式就是兩個(gè)手掌對(duì)著，兩個(gè)手的手指要相對(duì)應(yīng)，慢慢的做有節(jié)奏的拍手動(dòng)作，剛開始可以慢一點(diǎn)拍，逐漸可以加大拍手力度。

　　3、1分鐘運(yùn)動(dòng)法

　　平時(shí)忙于工作，很多人都沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，下完班回到家，身體早已疲倦不堪，根本沒有心情再去花心思進(jìn)行鍛煉。但是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康是很不利的，會(huì)使得人體的血液循環(huán)減緩，使流向全身氣管的血容量減少。

　　并且還會(huì)引發(fā)身體肌肉酸痛，頭暈頭痛等不良狀況的產(chǎn)生，這些都是誘發(fā)心臟功能衰退，加重心臟病發(fā)的主要因素，嚴(yán)重威脅著人們的身心健康。

　　可見長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的健康是有很大危害的，針對(duì)此類狀況，不妨進(jìn)行1分鐘跳繩運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)兩全其美的方法。

    不僅可以有效的解決人們沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的方法，同時(shí)，主要的還是有利于人們的身心健康，可以隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)。

　　秋天的天氣微寒，一些戶外運(yùn)動(dòng)很多人不愿意參加，而跳繩運(yùn)動(dòng)只需準(zhǔn)備一條繩子，換上運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子，隨時(shí)隨地都能輕松上陣，簡(jiǎn)單易行。

　　在進(jìn)行跳繩的時(shí)候，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化的作用，并且還能使得手臂和腿部的肌肉線條更加的堅(jiān)實(shí)，優(yōu)化美麗線條。

    但是在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適可而止，不能運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，很容易造成腿部關(guān)節(jié)肌肉損傷。