秋季是疾病的高發(fā)期，隨著氣溫的逐漸下降，就要做好疾病的預防工作。首先我們需要重視的就是秋季養(yǎng)生的問題，做好養(yǎng)生工作才能才能有效預防疾病的發(fā)生。那么秋季養(yǎng)生有哪些妙招?如何進行疾病的預防?關于疾病預防知識又有哪些?就讓我們來一起了解下。

　　怎樣預防秋季疾病

　　1、預防感冒

　　秋季是感冒的高發(fā)期，病毒的傳播速度也很快，因此在室內要保持良好的通風。

　　因此，保持良好通風至關重要;其次，要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，體質好的應以輕衣薄衫為主，體質較差的則應根據氣候變化及時增加衣物。

　　2、預防胃病出現(xiàn)

　　受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。因此需注意飲食和生活規(guī)律，防止胃病出現(xiàn)。

　　3、防止腹部受涼

　　入秋之后，晝夜溫差比較大，胃部容易著涼，因此要注意胃部的保暖，隨著氣溫的變化，適時的增加衣物。

　　4、加強體育鍛煉

　　一般患病很大一部分原因來自自身抵抗力下降。因此加強體育鍛煉，擁有強健的體魄，普通的疾病肯定會直接被你免疫掉了。

　　5、注意飲食調養(yǎng)

　　胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要戒煙禁酒。

　　6、講究心理衛(wèi)生

　　胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　7、避免藥物刺激

　　服用某些藥物肯能會對胃粘膜養(yǎng)生刺激，如果需要服用它們，后在飯后服用并注意方法。

　　秋季小心7種病找上門

　　1、急性胃腸炎

　　入秋后的秋季養(yǎng)生，還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季后我們人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候，如果大量的進食一些生冷蔬果，就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

　　在日常生活中飲食要有規(guī)律，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生吃飯時一定要細嚼慢咽。應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。