2、保護肝臟
有人說，“飯后百步走，活到九十九”，這是自古以來就流傳下來的民間俗語，為什么吃完飯后不去走一走，而要選擇閉目養神呢?
其實小編想說的是，飯后散散步的確很好，也的確有利于我們的身體健康，可并不是吃完飯就要去散步，而且吃完飯立刻散步的話，對肝臟還大為不利。
吃完飯后，腸胃需要消化食物，這時候，大腦的血液就會涌向腸胃來參與消化，此時身體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化的活動，如果此時出去散步或者簡單運動下的話，會有一部分血液流向手足，那么，原本血液充足的肝臟處就會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝，時間長了，肝臟這個體內大的解毒器官反而會積壓更多的毒素，導致肝臟功能受到損害。
所以說，吃完飯后，我們可以閉目靜坐個10分鐘至半小時，這樣能使身體的血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。特別是患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。
3、更利于休息
有人會說，休息的好方法不應該是睡覺嗎，那為什么說閉目養神可以更好地休息呢?
其實很多人需要休息的時候往往都是大腦感覺到疲勞了，所以才想要睡一會，睡一會的確可以消除大腦的疲勞感，可是小編上面也說到了，吃完飯后其實是不可以睡覺的。
現代醫學認為，吃完飯后，閉目養神時，可以減少大腦接觸外界80%的信息，避免外界對大腦的干擾，大腦的腦電波就可以處在一個平靜狀態，這樣大腦功能就可以保持在一個平靜狀態，這樣就可以使大腦得到更好的休息，效果要比睡一會來得更出色。
4、增強抵抗力
古代醫學家認為，只有把精神狀態調整好，我們的身體才會更加健康，古醫書《內經》中也提到“精神內守，病安從來”的說法，所以健康養生的一大關鍵就在于養神。
閉上眼睛可以讓大腦歸于平靜，不僅可以讓大腦得到充分的休息，也可以提高大腦的功能，身體的各個器官組織也得到了休息，從而處在一個佳狀態，這樣身體的抵抗力就可以增強，疾病就難以侵襲我們的身體，長期堅持的話，還可以有健康長壽的功效。
