早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說明身體需要及時調(diào)理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點或者硬結(jié)拍散開。

　　2.拍肘窩可治皮膚騷癢

　　肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。

　　肘窩的拍打方法

　　把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來。

　　拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

　　不過，重癥或久病身體羸弱的患者，好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的“少火生氣”之法，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。

　　二拍兩腋，治療肝病、心臟病

　　兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

　　肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。腋下長了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

　　1、解郁悶

　　人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩)。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。

　　拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴(解郁大穴)。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴(出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了)。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。