揉揉腳

　　經(jīng)常揉一揉腳部也是可以幫助我們延年益壽的，因為腳是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來的好處較之于手部是有“過之而無不及”。

　　1、二趾健脾胃

　　人體的腳趾和手指一樣，都對應(yīng)著不同的人體的器官。大趾對應(yīng)著肺部，二趾對應(yīng)著脾胃，三趾對應(yīng)著小腸，四趾對應(yīng)著肝膽，五趾對應(yīng)著腎臟。所以，經(jīng)常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。

　　脾胃失調(diào)也是現(xiàn)代人的主要癥狀之一。脾胃失調(diào)會帶來一系列不良影響，例如消化不良出現(xiàn)腹脹、吸收不好出現(xiàn)營養(yǎng)不良、飲食不合理還會導(dǎo)致精神不佳等。

　　2、腳心助睡眠

　　睡眠不好是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時機(jī)，但是睡眠不好就起不到緩解神經(jīng)的作用。所以，擁有高質(zhì)量的睡眠是身體健康的本錢。

　　按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關(guān)系，我們大家都是知道的，小編在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環(huán)，使其暢通無阻，有助于大腦更加容易進(jìn)入休息狀態(tài)。

　　3、小趾可養(yǎng)腎

　　腎對于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統(tǒng)隨時可能出現(xiàn)病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象也是非常棘手的事情。

　　腎虛會導(dǎo)致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經(jīng)常感覺到早晨起床后無力、思維反應(yīng)變慢、頭發(fā)大量脫落等等。

　　經(jīng)常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現(xiàn)象。小趾對應(yīng)著身體內(nèi)部的腎臟部位，經(jīng)常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環(huán)，減少腎臟的血液淤結(jié)，從而使得腎臟充滿活力。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了每天一“搓”一“揉”的長壽療法，您都了解其中的原因了嗎?細(xì)節(jié)決定您一生的健康，如此簡單的2個小動作，會給您帶來不可估量的益處。這招長壽法是比較實用的，您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡覺之前做一做，就會有驚人的效果。