只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

　　因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。

　　為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。 

　　此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響。

　　濕氣太重的急救

　　“大山叔叔，麻煩你現在馬上配置川芎5錢，威靈仙5錢，荊芥5錢，麻黃5錢，防風5錢，天麻5錢，青木香5錢，金毛狗脊5錢，羌活5錢，獨活5錢，枳殼5錢，川烏4錢，草烏4錢，蒼術5錢，陳皮5錢，川當歸5錢。用好頭酒5壺，將藥用絹袋懸于壇口，再用重紙裹壇口，再用面糊密糊，勿令泄氣，用文武火煮熟。丁伯體內濕氣太重，要馬上祛濕。”

　　說罷，把丁伯的衣領拉開，讓丁伯透氣，待到大山去熬藥的間隙，村民們七嘴八舌的問道：“葫仙醫生，這個濕氣太重好像很厲害，平時應該怎么預防阿?”

　　預防祛濕

　　濕氣太重，穿衣應以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發生。

　　注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。

　　因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。”

　　丁伯在保健操練習的時候因為體內濕氣太重突然暈倒，小葫仙馬上實施急救，并且科普給村民們祛濕的方法和預防，達炄因為旁觀的事情被小葫仙說了，達炄會實施什么策反計劃呢?