長時間的運動或者靜止就有可能導致抽筋的產生的，所以我們一定要好好注意一下的。萬一抽筋了也需要一些急救方法才行的。那么就要我們好好借鑒一下下面所講的一些方法吧。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
引起原因
睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激
如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
臨床表現
1.全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2.局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反復發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。
3.高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽后神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。
家庭急救處理
抽筋是急癥，應緊急處理，抽筋突發時常在家中，身邊沒有醫生幫忙，為了對付這種緊急狀態，家長應該懂得一些基本的處理方法。
1、立即將患兒平放在床上側臥，防止嘔吐物吸入氣管，解開衣領，褲帶，減少和避免不必要的刺激，不能將病孩抱緊。
2、用紗布或布條，手帕等包裹牙刷柄或不銹鋼匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之間(后面的大牙)，防止抽筋時咬傷舌頭，絕不能將自己的手指伸入，以免咬傷。
