上班族怎樣提高視力
你有沒有每天身處在干燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害?再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，雙眼已經備受折(?想重現明眸嗎?記者為您提供以下各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發。
1.上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，維持大約10秒，稍微休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2.眼球運動
若連續坐在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
3.眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的白領而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
4.吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
5.健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，并防止病變及白內障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等，常吃既可增加體內的抗氧化物質，又可有效護眼、對抗衰老現象，一舉數得!
易學的四個護眼妙招
隨著手機、電腦的廣泛使用，日常用眼的地方越來越多，而忙碌快節奏的生活方式又讓很多人養成不正確的用眼習慣，讓眼睛健康變得不堪一擊。因此，眼睛保健刻不容緩。廈門科宏眼科醫院鄭麗梅副主任醫師分享日常眼睛保健的10個妙招，讓你“心靈的窗戶”變得更明亮。
