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這樣喝湯等于喝“垃圾”(2)

  錯誤三:喝滾燙的湯對身體好

  喝湯雖然是很好的一種保健飲食方法,但是如果錯誤的喝湯方式,一樣會影響到我們的身體健康,很多人喜歡喝那種剛剛煲好但是特別燙的湯,認(rèn)為喝進(jìn)去更加的暖胃,暖身子。其實人的口腔,食道,胃黏膜能忍受的高的溫度就是60攝氏度,人的口腔的正常的溫度也只是有37攝氏度。

  如果喝太燙的湯,超過這個高能忍受的溫度,就會造成口腔黏膜和胃黏膜的損傷,所以,喝湯除了不能和涼湯外,燙湯我們好也要少碰,因為經(jīng)常喝熱湯會大大增加患食道癌的幾率。

  錯誤四:喝湯速度太快狼吞虎咽

  如果喝湯的速度太快,等到我們意識到吃飽了該放下筷子的時候,說不定已經(jīng)吃過量了,這樣很容易導(dǎo)致肥胖,喝湯應(yīng)該慢慢的喝,就算是很簡單的青菜湯,也能慢慢的喝出維生素的味道,慢慢的喝湯,也可以給食物的消化和吸收留下充裕的時間,而且會提前產(chǎn)生飽腹感,不容易發(fā)胖。

  如果你是正在努力減肥的朋友,就一定要注意,不要喝湯喝的太快,要慢慢喝,把快速喝湯的壞習(xí)慣改掉,減肥的效果會更加的顯而易見。

  錯誤五:一頓要喝好幾碗

  喝湯也是要有講究的,不是什么湯都喝,更不是什么湯都多喝,如果是高熱量,高鹽分的湯,就不能多喝,半碗到一碗足矣,千萬不能貪圖美味一頓喝好幾碗,尤其是患有高血壓以及腎臟病的患者,應(yīng)該避免喝這些湯。一般人吃飯的時候可以緩慢的少量的喝一點湯,這是讓我們的胃部舒適不鬧騰的第一原則。而且不論是喝什么湯,一定要少油少鹽,清淡為主。

  錯誤六:湯泡飯助消化

  有的人喜歡把飯泡在湯里一起吃,以為米飯泡軟了有助于消化,其實用湯泡飯這個習(xí)慣非常不好,專家指出,如果長時間的吃湯泡飯,會導(dǎo)致消化功能減退,甚至?xí)l(fā)生胃病,湯和飯混在一起吃,食物在口中嚼不爛就會進(jìn)入到胃里,增加胃部的負(fù)擔(dān),食物也得不到好的消化和吸收,時間一長,胃病就會找上門來。

喝湯注意事項 燉排骨湯 飯前喝湯好嗎 
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