今天全國開始進(jìn)入了三伏天，溫度已然達(dá)到了夏天的高點(diǎn)，各地正在接受著炎熱的“烤”驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候空氣的潮濕度也是全年高的，可以說這個(gè)時(shí)候也是身體免疫力弱的時(shí)候，犯困成了很多人在這個(gè)時(shí)候大的感受，很多人都會(huì)有精神疲倦的情況，這樣的精神疲倦給生活、工作、學(xué)習(xí)帶來了很大的困擾，下面就簡單的介紹幾個(gè)小妙招，讓你在這炎熱夏天能夠達(dá)到充電的狀態(tài)。

　　一、食物充電

　　不少人在夏天是會(huì)感覺到精神疲倦，飯也吃不下，其實(shí)對(duì)于這樣的情況，很多時(shí)候是可以在食物上下點(diǎn)功夫的，用食物充電已經(jīng)成了現(xiàn)在很多人在做的事情。

　　1、吃葡萄緩解疲勞

　　在夏天多吃葡萄緩解葡萄已經(jīng)成了很多年輕人正在做的事情，一方面葡萄是夏天成熟上市的季節(jié)，大家可以盡情的享受葡萄帶來的饕餮盛宴，另一方面就是吃葡萄對(duì)于抗疲勞確實(shí)是很有幫助的。

　　這是因?yàn)樵谄咸阎泻写罅康木S生素和微量元素，特別是在葡萄中含有足夠多的氨基酸更是能夠很好的緩解疲勞。

　　對(duì)于很多女性來說，吃葡萄還可以達(dá)到補(bǔ)血的作用，對(duì)于貧血的女性是能夠很好的進(jìn)行補(bǔ)血。

　　同時(shí)在葡萄中含有豐富的葡萄糖，這樣的葡萄糖是能夠很好的被身體所吸收，對(duì)于身體糖分的補(bǔ)充是很有必要的，并且在葡萄中含有大量的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑對(duì)于防止身體的老化是很有幫助，同時(shí)能夠清除身體內(nèi)的自由基，對(duì)于神經(jīng)的保護(hù)是很有必要的。

　　2、吃西蘭花增強(qiáng)免疫力

　　生活中提到西蘭花很多人都是會(huì)把它當(dāng)作抗癌的食物，其實(shí)對(duì)于夏天精神的提高，多吃西蘭花也是能夠達(dá)到的。

　　這是因?yàn)樵谖魈m花中有大量的維生素C，這樣的維生素C對(duì)于身體的發(fā)育是很有幫助的，能夠很好的提高身體的免疫力，對(duì)于增強(qiáng)身體體質(zhì)是很有幫助的，從而能夠很好的幫助抵抗病菌。

　　其次，就是在食用西蘭花的時(shí)候，是能夠促進(jìn)皮膚的年輕化，對(duì)于皮膚的保護(hù)是很有幫助的，能夠很好的增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

　　以學(xué)生來說，多吃西蘭花是能夠很好的提高記憶力，對(duì)于身體骨骼的發(fā)育在吃西蘭花的時(shí)候是能夠補(bǔ)充的，同時(shí)對(duì)于視力有很好的保護(hù)。

　　可以說，在夏天多吃西蘭花是能夠很好的提高免疫力的。