專家表示，緩解經(jīng)期的方法有以下幾點(diǎn)

　　1、自我按摩

　　用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指。

　　2、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　3、戶外散步

　　戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無(wú)論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

　　4、推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬(wàn)別偷懶。

　　5、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張

　　體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

　　6、早晚一杯養(yǎng)生茶

　　可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

　　7、當(dāng)歸可緩解經(jīng)期頭痛

　　如果您是經(jīng)期或經(jīng)后頭部空痛，痛及眼眶、眉棱，經(jīng)期延后，量少色淡，伴有頭暈眼花，心悸耳鳴，失眠多夢(mèng)，面色無(wú)華，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱等，證屬大病久病或失血之后，營(yíng)血虧虛，每遇經(jīng)行則陰血下注胞宮，腦髓失其所養(yǎng)而引起頭痛。可服用當(dāng)歸，當(dāng)歸養(yǎng)血，有補(bǔ)血養(yǎng)營(yíng)、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

　　8、月見草油和大豆異黃酮

　　這是專門針對(duì)經(jīng)期女性研制的女性營(yíng)養(yǎng)保健品，可以調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，緩解痛經(jīng)，是女性經(jīng)期的護(hù)理專家。

　　以上就是經(jīng)期頭痛的原因以及治療方法，如果你也容易發(fā)生經(jīng)期頭痛，就可以按照上面教的方法來(lái)緩解。大姨媽到訪不僅說明女性私密處的健康狀況，更可以表現(xiàn)出你的體質(zhì)情況，所以，不要苦惱于經(jīng)期的各種苦痛，從這些不舒適中，找到提升自己體質(zhì)的方法，可謂一種因禍得福的體現(xiàn)了。所以，女性要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)自己的身體。