夏季保健要做好的工作
春夏秋冬四季輪回，心肝脾肺各有所歸，烈日炎炎的夏季，養生有什么講究呢?
夏季是陽氣盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。陽氣外發，伏陰在內。大暑以后，天暑地濕，暑濕之氣交蒸，出現了一個的濕熱熏蒸的局面。
養生就是保養生命。要做好以下幾個方面
1、作息有規律
《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則：夜臥早起，即晚睡早起，把儲備的能量消耗掉，調整好自己的生物鐘。佳入睡時間是22：00—23：00;佳起床時間是5：30—6：30。適當午睡(1小時)促進身體健康。
夏季睡眠不足對人體有什么危害?
①會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
②會引起皮膚毛細血管淤滯，易生皺紋。
③會使人心情焦慮，免疫力下降，導致疾病發生。
④會引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病發生的風險。
2、不要涼水沖腳
炎炎夏日，一些人喜歡用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。
