促進睡眠

　　對于長期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當的喝杯溫開水，就如同用熱水泡腳一樣，對于更快的入眠都會有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。

　　除煩

　　很多人喜歡在心情不好的時候摔東西，其實心情不好的時候喝水也是一種解決辦法。因為人在感覺不開心的時候，體內的腎上腺素就會上升，此時如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內，這樣就有助于你保持一個好的心情。

　　可以說溫開水就是這世界上廉價，但是其養生功效強大的一種“特殊”的功能飲料。

　　總得來說，喝水對人體的健康具有方方面面的好處，正值夏季更要注意保持充足的水份，但是喝水也有許多講究的，只有健康的喝水才能真正促進身體健康。比如日常在喝水的時候，不要喝得過多也不要過少，一般情況下以早中晚各喝兩次水為宜，同時在喝水的時候速度不能過快;不宜喝反復煮開的水;不要喝隔夜水;一定要養成主動喝水的習慣，不要等身體發出我很口渴了才想起要喝水。

　　煮白開水的正確方法

　　每天飲用800ml白開水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進行飲用，才能達到健康效果。

　　Step1.用明火進行煮水醫學上認為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內發揮溫熱作用。

　　Step2.水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘水燒開沸騰后，將壺蓋打開(有種說法是讓熱水取“火”的能量外，同時吸取“風”的能量)繼續加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內污垢的角度出發，為了防止熱水外溢，可以適當的在沸水中添加注入冷水。

　　Step3.在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營養豐富的白開水了!每天飲用800ml，排毒養顏，遠離疾病!

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于喝白開水有哪些好處的內容，水是生命之源，所以我們每天可以補充我們日常所需，原來小小的白開水有這么多的好處呢!以后可要注意了，平時多補充一些水分，維持身體水分充足。