6、橄欖
橄欖自古便是備受推崇的美容圣品，尤其是品質優良的初榨橄欖油，無論用來潤膚美發還是防曬抗老，效果絕對都讓你驚喜。
7、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
8、番茄
番茄是很好的防曬食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%.
9、藍莓
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果，這類水果首推藍莓。
10、蘋果
除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。
11、西瓜
通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果，殊不知，西瓜還是美容養顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發皮膚活性的氨基酸，有滋潤皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補水效果極佳。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的夏季防曬吃什么好的有關內容。上述小編推薦的這11看防曬水果你記住了嗎?在這個炎炎夏日里不妨多吃一些水果防曬吧，還可以讓你美容哦。可以多多的食用。
