你會喝水嗎?幾乎所有都會回答會喝水，而且能說出喝水的幾點好處，可是你真的會喝水嗎?喝水也講究時間，每天的清晨第一杯水是很重要的，因為夜間很多臟器都會有毒素排出，早晨這一杯水能很好的幫助這些毒素排出體外，還能及時為身體補充水分，但是早晨有些水是不該喝的，那么究竟該如何正確的喝水呢?

　　水之重要

　　魚沒有了水，就像人沒有了氧氣，而人沒有了水，就像魚兒一樣，雖不會立即逝去，但是會在枯竭中走完生命的旅程，水資源的匱乏，已經成為世界資源問題，因為并不是所有的水我們都能喝的，例如海水就需要運用科學知識來進行過濾之后才能飲用，但是這種做法的代價是昂貴的，而水是生命的源泉，所以我們要重視水資源，珍惜我們所能夠擁有并使用的水。

　　早晨不建議喝的水

　　1.隔夜茶水

　　很多人喜歡喝隔夜的茶，因為有茶的香味殘留，卻又不會太濃，還有人認為早晨喝隔夜的茶水有利于提神，因為早上意識會比較混沌，其實不然，剛泡好的茶水中含有一些量較小的糖類和氨基酸等營養(yǎng)物質，本來是對人體有益的，但是經過隔夜，這些營養(yǎng)物質已經成為細菌的養(yǎng)分，使得隔夜茶水中大量細菌滋生，不但如此，茶水中所含有的茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分本身具有抗氧化的作用，而隔夜茶因為放置的時間太長，而發(fā)生氧化反應，導致其本身的狂氧化作用下降，使得營養(yǎng)和保健的價值也跟著大打折扣，所以早晨不要和隔夜的茶水。

　　2.鹽水

　　鹽具有殺菌消毒的作用，所以很多人認為，早上起來好能喝一杯鹽開水，這樣能夠起到有效的殺菌，潤腸通便的功效，《神農本草》記載：“食鹽宜腳氣，潔齒、堅齒，治一切皮膚諸癥。”這是對鹽的殺菌下毒功能的肯定，中醫(yī)認為，鹽還有清熱、涼血、解毒的作用，據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”這些功效都歸功于鹽中的鈉元素，但是根據現代醫(yī)學的研究顯示，現代人的鈉攝入量不但沒有不足，反而越來越多了，所以身體一般不缺少鹽，在這種情況下，過多鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥，所以早上的第一杯水，不要和鹽水。

　　3.蜂蜜水

　　蜂蜜具有清心潤肺的功效，而肺與大腸相為表里，所以和蜂蜜水，有助于緩解便秘的癥狀，其實這是正確的，但是我們還是要注意，蜂蜜水不能空腹喝，早晨剛起床的時候經常都是空腹的狀態(tài)，而蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，空腹的高糖攝入，回事血糖迅速升高，會使得飽腹感加強，影響早餐的攝入，反而不利于健康。