美國科學家公布一項研究成果說，婦女在懷孕期間多吃魚和海鮮，她們的寶寶會比其他孩子發育更好、更聰明。 研究人員發現，在懷孕期間平均每周攝入魚和海鮮340克以上的婦女，其孩子智力和身體發育均比其他孩子更好。 但是，這一研究成果頗有爭議。一些專家認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周多1～2次，每次100克以下，而且不要吃劍魚、金槍魚等含汞量高的海魚。

　　此外，海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些病菌或寄生蟲很容易被你肚子里的寶寶吸收。那個后果是不堪設想的。

　　安全補鋅

　　補鋅很重要，但是補鋅不能亂補。尤其是孕媽媽，也許在孕期胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下，可以適當服用補鋅產品。有的補鋅產品，如葡萄糖酸鋅對腸胃刺激極大，不僅達不到效果，還會加重孕媽媽們身體的不適感。新稀寶牌鋅硒寶片，有特別為孕媽媽們準備的孕婦裝，蛋白鋅安全無任何副作用，口感好不會引起任何的腸胃不適，微量補充能有效滿足懷孕補鋅所需，是適合孕媽媽們服用的補鋅產品。

　　孕婦吃什么補鋅

　　牡蠣

　　牡蠣肉柔軟而細膩，具有豐富的營養，其含鋅量更是在眾多食物中居于首位，對于強化免疫機能有巨大的作用。

　　瘦肉

　　孕婦可以吃一些動物的瘦肉來補鋅，比如牛肉、瘦豬肉，這些是容易獲得的富鋅食物。動物食品含鋅量普遍較多，每一百克動物食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

　　堅果類

　　核桃、花生、杏仁、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

　　比如花生，花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

　　比如杏仁，堅果中的杏仁不但含有豐富的鋅元素，而且營養比例均衡，很適合孩子食用。經營養成分分析，每100克杏仁中含蛋白質25克左右，脂肪50克左右，亞油酸8-12克，它還含有18種氨基酸，豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E,鋅、銅、硒等微量元素及膳食纖維。

　　水產品、海鮮

　　魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。海鮮富含維生素A和鋅。蛋白質含量比羊肉還高。這些海鮮鋅含量較高，也有益皮膚和頭發健康。維生素A有助于改善視力。