生活中有一些我們看上去很微不足道的小事，我們都不會去在意，但是你知道嗎？也許就是這些小事很可能會對你的健康造成危害，甚至會縮短你的壽命。今天三九養(yǎng)生堂的小編就阿里告訴你生活中會危害健康縮短壽命的10件小事，一起來看一下吧。

　　1.久坐

　　這對于辦公室一族來說是個壞消息，即使你經常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

　　2.睡眠過多

　　如果睡眠過少會危害我們會的身體健康，那么睡眠過多一樣也會對我們的健康造成危害有一項研究表示：每天保持7~8個小時的睡眠時間的人來說，要比那些睡眠時間超過9個小時的人患心臟病的風險高的多得多。

　　3.長時間盯著屏幕看

　　發(fā)表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機)超過4個小時的人，心臟病發(fā)作和中風的風險會增加113%。

　　也有研究顯示，如果每天盯著電腦屏幕的時間縮短，甚至不看屏幕，那么認得壽命就會增加1.4年左右。

　　4.長期服用一些藥物

　　服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。

　　5.不幽默

　　美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

　　6.上下班往返時間過長

　　美國地理學家聯(lián)合會年度會議上宣讀的一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。

　　7.紅肉吃太多

　　一些加工食品、紅肉吃的太多、蔬菜水果的攝取量不夠都會成為健康的隱患。但是也有研究表示如果紅肉吃的太多，那么造成心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率會更高。

　　8.不享受性生活

　　美國杜克大學的學者發(fā)現(xiàn)：性生活愉悅的女性能多活近8年。發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的另一項研究成果顯示：性生活頻率較高的男性，其死亡率會降低50%。

　　9.承壓過大