養胃注意事項

　　養胃除了要飲食上面要注意，生活習慣的不好也會給胃帶來傷害的。那么養胃要注意什么呢，有哪些注意事項呢?下面小編就為大家介紹下吧!

　　1、從生活作息上做起，起碼一天三頓要定時定量，好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。

　　這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。

　　如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。

　　硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 

　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 

　　7、有胃病的人飯后不宜運動，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

　　9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。

　　我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　11、變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　12、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　結語：胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，通過小編上文的介紹，你知道養胃的食物到底有哪些了嗎?你知道胃不好應該怎么治療才有效果了嗎?胃病雖然有很大的危害，但是只要我們及時發現，盡快地采取治療措施，平時做一些預防的工作，一定會遠離疾病困擾。