特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。

　　久坐還會使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。

　　久坐:坐的住 傷不起

　　美國彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的漢密爾頓醫(yī)生在他的研究中發(fā)現(xiàn)，人坐著時，肌纖維的肌電活動處于停滯狀態(tài)，這會產(chǎn)生許多不良代謝效果。坐著時人體平均每小時僅消耗20卡路里的熱量，是步行時的1/3。此外，胰島素利用率也大幅下降， 血脂和甘油三酯分解酶活性降低，血液中"壞脂肪"增多，"好膽固醇"含量減少，這大大提高了患II型糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　而德國雷根斯堡大學(xué)的流行病學(xué)研究人員發(fā)表在《美國國立癌癥研究所期刊》上的一項(xiàng)研究，他們對43項(xiàng)研究中近7萬例癌癥患者的生活方式進(jìn)行了分析，重點(diǎn)考察他們每天的靜坐時間(包括開車、看電視、用電腦等)與疾病之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，并不是每一種癌癥都與久坐有關(guān)，但靜坐，特別是看電視時間過長，的確會提高結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　而早在2011年，加拿大艾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)癌癥護(hù)理中心的流行病學(xué)家克里斯汀在美國癌癥研究所研究會議上就表示，根據(jù)她的研究，在美國每年有4.9萬起乳腺癌和4.3萬起結(jié)腸癌病例與不運(yùn)動有關(guān)聯(lián)，而乳腺癌和結(jié)腸癌似乎是與運(yùn)動關(guān)系密切的兩種癌癥。研究認(rèn)為，若人們運(yùn)動更加頻繁，約3.72萬起肺癌、3.06萬起前列腺癌、1.2萬起子宮內(nèi)膜癌和1800起卵巢癌病例或許都可避免。

　　運(yùn)動:久坐后集中運(yùn)動沒什么用

　　既然久坐不行，運(yùn)動總可以吧。有些人總會在久坐一天或者一周后，集中的運(yùn)動下，希望以此來抵消久坐的危害。但似乎這有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)，美國彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心漢密爾頓醫(yī)生表示，"運(yùn)動緩解久坐危害"的說法跟"慢跑能緩解吸煙造成的危害"一樣，完全沒有科學(xué)依據(jù)。坐了8、9個小時，身體的損害已經(jīng)形成，再動還有什么用呢?

　　但這并不是說就不運(yùn)動了，其實(shí)只有長久不間斷的安坐才是不健康的，只要頻繁的在久坐之間花上幾分鐘做些輕度運(yùn)動，患癌概率就可以降低。所以，別坐那不動了，每1-2小時之間動一動，哪怕彎個腰，抻抻腿，也比一直賴著椅子上好多了。

　　總結(jié)：小編在這里提醒大家，大家千萬別在久坐啦，久坐的危害真是太大了，那么多的危害，久坐傷不起呀，姐妹們趕緊起來了吧，活動一下你的筋骨，為了你們的身體健康，久坐的5大危害，你們也是看到了，起來吧，別坐了!