女性春季如何養(yǎng)肝

　　養(yǎng)護(hù)肝臟春季是好的季節(jié)，你知道春季養(yǎng)肝有哪些方法嗎?春季該如何養(yǎng)肝呢?今天小編就為大家推薦一些女人春季養(yǎng)肝的方法，來幫助女性們?cè)诖杭竞煤灭B(yǎng)護(hù)肝臟!

　　如何養(yǎng)肝護(hù)肝

　　1、多喝水排毒養(yǎng)護(hù)肝臟

　　人體很多毒素都是通過水分的排出同時(shí)一起排出體內(nèi)。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分。

　　其實(shí)，多喝水對(duì)人體有很多好處，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)腺體。

　　尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　2、飲食方面也大有講究

　　中醫(yī)上認(rèn)為，春天時(shí)肝氣較旺，所以酸味的食物有增強(qiáng)肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會(huì)損傷脾臟的功能。

　　吃食物滋補(bǔ)

　　因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補(bǔ)脾臟。

　　可以多吃一些大棗、山藥等補(bǔ)脾食物，補(bǔ)充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應(yīng)該多甜少酸，以利于壯肝益脾。

　　3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體護(hù)肝臟

　　健康永遠(yuǎn)離不開飲食跟運(yùn)動(dòng)。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等。

　　氣血通暢百病消

　　既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

　　不要久坐

　　愛美的女性要積極運(yùn)動(dòng)，不要在電腦前一坐就是一天哦，運(yùn)動(dòng)可以讓你健康，以及保持你的美麗!