①燉海參
水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛。
加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量。
文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g，加米醋適量。
浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
?、芴炻闊蹼u蛋
天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣。
加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
降血壓菜譜以上已經(jīng)為您介紹了，相信這些簡(jiǎn)單的飯菜操作是很簡(jiǎn)單的，雖然食譜是非常的簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。
只需要簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟，并且堅(jiān)持長(zhǎng)期的食用就能讓人們的血壓慢慢恢復(fù)正常。
