有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時候，總覺得睡覺的時候腳是冰冷的，就會想到穿著襪子睡覺可以保暖，那該多好呀，但是也有很多人認為穿襪子睡覺不好，身體上會覺得很別扭，另外也不利于血液循環，所以就建議大家不要穿襪子睡覺，那么這兩種哪種觀點是正確的呢。

　　其實睡覺穿襪子是有好處，但是也有壞處的，穿襪子睡覺確實是可以起到保暖的作用的，然而如果腳比較容易涼的朋友建議大家調理一下身體，尤其是在飲食上多調理一下，然后每天晚上睡覺之前好用熱水泡泡腳，趁著腳的熱乎勁趕緊進被窩就會好很多，就不用穿著襪子睡覺了，下面就給大家簡單的介紹一下穿襪子睡覺的相關內容。

　　總的來說，睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。

　　睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。

　　不好.一是不利于血液流通和皮膚新陳代謝。

　　二來也讓捂了一天的腳透個氣，這好比睡覺脫衣服睡的更香的道理一樣.如果腳怕冷，用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳.

　　冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺，不過記住穿得寬松一點。

　　睡覺前吃水果好嗎

　　我們知道水果有著豐富的營養，水果里面含有多種維生素以及微量元素，水果里面的膳食纖維含量也很多，經常吃水果對于我們身體有很多的好處，各種水果可以帶來不同的養生功效和保健的作用，所以我們要好好的利用水果為我們的健康服務，我們要懂得一些吃水果的禁忌才行。

　　水果雖然好處非常多，但是如果我們不懂得如何科學的去吃水果，那么水果往往無法發揮出它們的功效和作用，甚至有時候會起到反作用呢。

　　飯前吃才利于營養吸收

　　在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。

　　吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯后兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。

　　飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。

　　其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。

　　先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

　　第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。