3、多吃一些清涼敗火的食物，比如龜苓膏、菊花茶、香蕉等，這些涼性的食品有助于袪火。

　　4、戒煙限酒，像辛辣刺激的食物要忌口，狗肉、羊肉等容易上火的食物也暫時不要吃，以免加重病情。

　　5、保持心情開朗，平時多笑笑，學會控制自己的情緒，凡事看開些，不要動不動就著急上火。

　　6、可以去醫院請中醫為自己開一些降火的方子，或者拔拔罐，去一去體內的火氣。

　　唇上長有小水泡的預防保健方法

　　1、糾正不良的生活習慣，少吸煙，少喝酒，不要隨意使用抗生素，不要使用劣質或不適合自己的唇膏，不要盲目去做"紋唇"。要避免可能引起過敏反應的各種因素。改掉喜歡咬唇、咬舌等習慣，避免造成黏膜創傷。

　　2、多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的食物，少吃酸、麻、辣、澀、燙和油炸的食品，更不能吃那些用工業鹽腌制的、用"下腳油"炸制的、用石灰炒制的劣質食品。

　　唇上長有小水泡的民間治療護理偏方

　　1、用兩個不太生的新鮮番茄洗凈后榨汁，含在口中兩分鐘后吐出，重復三次再用清水漱口，每日早晚各一次，約三天，唇炎便會消失。

　　2、將半打雞蛋用滾水烚熟，去殼及去蛋白后將6個蛋黃放於乾鍋內，先用慢火煎去水分，再用猛火將蛋黃燒至焦黑出油，將油用小瓶儲起，待冷后涂於患處，每日涂三次

　　3、於中藥店買兩元甘草，加上兩碗水用中火將甘草煎出汁液，去渣后，再將汁液煎至膏狀，用小瓶盛起及涂在患處。每天涂兩次，數天見效。

　　上火引起的嘴唇長泡怎么解決

　　進入春季后人體陽氣升發，再加上氣候的干燥因此很容易導致我們出現有上火癥狀，因此嘴唇上長泡怎么辦的問題應該多了解。

　　尤其是一些本身就是易上火體質的人群，這個時候更要注意嘴唇上長泡怎么辦，因此這是春季常見的上火現象。一旦出現有嘴唇長泡的情況，這個時候首先應該積極的降火，比如像多吃些具有降火功效的食物。

　　1.喝水

　　早春季節的氣候多半還是以寒冷、干燥為主，稍有不慎就有可能會導致人體出現有上火等癥狀，因此對于這部分人群而言必須要養成多喝水的習慣。

　　千萬不要等到感覺到口渴之后才想到喝水，這個時候多半表示人體已經極度缺水了，如果長期這樣的話很容易出現有不同程度的上火現象。而且春季季節干燥，人體本身就容易缺水。

　　因此在平時生活中，一定要養成有意識喝水的習慣，好是大量的飲用溫開水。在補水的時候千萬不要用其他飲料代替，這樣只會導致缺水情況更加嚴重。

　　2.不要熬夜

　　現代多數人在平時生活中都有熬夜的習慣，甚至部分人群的熬夜情況已經成為了習慣。熬夜的原因有很多，比如像公司加班、玩樂、特殊工作性質等，這些都是很多人不得不熬夜的原因。

　　但是專家特別提醒，在平時生活中盡量能不熬夜就不熬夜，以免嚴重影響到人體的正常生理功能。研究人員指出，長時間的睡眠不足很容易導致內分泌功能紊亂。

　　可以說內分泌功能的紊亂是造成上火的主要原因，因此在平時生活中，應該養成合理規劃工作學習的時間和休息時間的習慣，這樣才可以保證充足的睡眠。