4、牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　牛奶還含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。

　　此外，牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

　　5、黃豆

　　大豆含鐵量豐富，能使人臉色紅潤(rùn)、煥發(fā)光彩。

　　大豆還含有大豆異黃酮，大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛生長(zhǎng)。

　　此外，大豆還含有讓皮膚漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果?，F(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多以大豆為主要成分的化妝品和健康食品，由此可見大豆的養(yǎng)生美容效果并非一般。

　　6、紅棗

　　使面色紅潤(rùn)

　　因?yàn)榧t棗具有豐富的鐵元素，有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤(rùn)。

　　美白祛斑

　　紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效。

　　延緩衰老

　　紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，如果平時(shí)經(jīng)常食用紅棗的話，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文小編介紹的冬季預(yù)防干燥的知識(shí)，相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于急于補(bǔ)水的你肯定受益匪淺了。冬季本來就是一個(gè)干燥的季節(jié)，我們不只要從化妝品上提高補(bǔ)水的質(zhì)量，也要從日常的飲食中注意，這樣才可以使你的肌膚濕潤(rùn)有光澤。