道家養生中進行養氣、修身的練習，正好滿足了現代人關注的身體健康、祛病延壽的要求。今天小編就為您介紹幾招簡單易學的道家養生術。相信大家一定迫不及待想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
道家養腎延年益壽
道家養生是就是使用道家的一些功法、呼吸方式和穴位按摩等養生方式來達到的養生效果，從而緩解人們的疲勞、疏通經絡、促進血液循環。與一般的醫學養生或飲食養生相比，道家思想的核心是是道。中國的道家養生，是一門凝聚著中醫們的養生方法以及氣功的養生方法之一的學問。
中國古代養生術多源于道家，民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法，被合稱為“道家養生四寶”，常做可強本固腎，延年益壽。
握固是道家養生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。
握固
是道家養生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。
叩齒
是指將門齒相對，輕輕做上下有節律的叩擊。古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫認為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發和固護腎氣，提高機體免疫力，強化生命功能。
咽津
是指用舌頭在口腔中反復攪動多次后至津液滿口，再將之在口中反復含漱，自覺津唾甘甜時，將津液徐徐咽下，可起到大補腎陰的功效。
鳴天鼓
可聰耳明目、補腎固腎。具體方法是：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發出像敲鼓一樣的聲音。掩耳和叩擊可對耳產生刺激，達到調補腎元、保護聽力的功效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。
以氣養生的知識
強調的以氣養生，是道家養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
培養元氣
元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。
