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冬季養生 冬季不驅寒疾病纏上來

  冬天的時候,天氣寒冷,我們不管是外出還是在家里,都需要做好防寒保暖工作。但是有些人為了美麗,出門的時候,就算刮大風也是穿的很單薄。其實這樣對我們的身體會有傷害的。因此建議大家不管怎么樣,冬季驅寒保暖是養生的首要事情。那么,冬季要怎么驅寒養生呢?

  一到冬天,各種疾病就紛紛找上門來,這主要跟“寒”有關。寒氣入侵,我們的身體容易生病。那么問題來了,我們身體的哪些部位比較容易受寒呢?我們又要怎么樣來驅寒呢?

  肺受寒會怎樣

  人受寒后,肺容易出現問題,中醫對肺有兩個很重要的認識,肺外合皮毛,肺開竅于鼻。包括寒邪在內的所有外邪,致病的途徑只有兩種,無非是從皮毛侵犯,或從口鼻而入,所以肺對寒邪的反應是敏感的,形寒飲冷則傷肺。你知道在冬天致命的疾病是什么嗎?就是肺炎。

  肺炎是老年人常見的疾病之一,據綜合文獻報道,70歲以上老年人,肺炎直接引起的病死率已超過癌癥、心腦血管疾病位居第一位。而且這個致命的肺炎,大部分都是從小小的受涼開始的。老年肺炎的早期癥狀非常隱蔽,往往沒有特異性的前兆,不容易被重視。很多的人不注意,轉成了肺炎,千萬要注意。人著涼后,會渾身酸懶、發熱、頭痛、流清鼻涕,寒邪侵犯人體,都是由表入里,步步深入的。所以外感寒邪后,早期治療可以防止病情加重。

  防風寒,來碗神仙粥

  受寒了不能大意,一定要好好對待。我們可以利用生活中四種常見食材來驅寒——糯米、生姜、蔥白、醋。這幾樣相信大家都不會陌生,這幾樣放在一起,可就是中醫上很有名的神仙粥。這個方子來源于清朝的《太醫院經驗神方》:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟對入半杯醋,傷風治感冒保安康。”

  糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。

  大蔥含有揮發性的硫化丙烯等芳香物質,可刺激人體消化液的分泌,健脾開胃,增進食欲。多吃蔥能誘導血細胞產生干擾素,增強人體的免疫功能,提高抗病能力。經常食用蔥可以軟化血管,稀釋血液,不但能改善冠狀動脈血液循環,預防冠心病,而且對腦卒中具有保健預防作用。

  生姜味辛,性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效,常用于風寒感冒,脾胃寒癥,胃寒嘔吐,肺寒咳嗽,解魚蟹毒。

  醋的主要營養成分分別有氨基酸,乳酸,多種有機酸,多種礦物質,主要食用功效是起到增強食欲,促進消化,降低血壓,降低血脂,軟化血管的作用。

  防風寒,冷水洗臉

  冬天驅寒,我們首先要防止肺著了寒,除了神仙粥以外,吳老師還給大伙支一招——冷水洗臉。其實冬天應該適當用涼水來洗洗臉,對肺和呼吸道也是個適應的過程,讓你的肺更健康,更好地抵御寒冷。但不是什么時間都能用冷水洗臉,平時鍛煉就行了,要是著了風寒就別這樣做了。

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