冬季的天氣是越來越冷了，人們稍微的不注意就會才出現感冒、流鼻涕、咳嗽、發燒的現象嗎，其實這些都是免疫力低下的表現，您知道生活中免疫力低下的原因是什么了嗎?您知道增強免疫力的食物有哪些嗎?不知道沒關系，今天三九小編就為您介紹一下有關怎樣增強免疫力的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　免疫力低下的原因

　　其實生活中有很多的病毒和細菌，但是這些都不是唯一能破壞人的免疫力的因素，因為其實很多的人免疫力低下是因為自己的生活習慣不正確造成的，所以說生活中存在很多的免疫力的“殺手”。

　　用微波爐爆爆米花

　　爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物，這樣油脂才不會穿透包裝袋。

　　近期發表在《環境衛生》上的一項研究成果顯示，這一涂層對兒童健康極為有害，會擾亂免疫系統的功能。體內全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后，疫苗會無法發揮其應有的效果。

　　這一項的預防措施：就是您可以在使用微波爐的時候，在微波爐里面直接進行在烤制爆米花，這樣是可以有效地較減少您的爆米花和一些微波爐產生的化學物質接觸到或者是進行反應了。

　　孤獨寂寞

　　免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學的研究者近期發現，如果交流少，慢性應激源也會抑制免疫系統的功能。預防措施：多參加社交活動。

　　缺乏睡眠

　　缺乏睡眠會降低體內抗感染細胞的數量。美國芝加哥大學的研究者發現，每晚只睡4個小時會導致參與者體內對抗流感的抗體數量減半。預防措施：每晚保證7~9個小時不間斷的睡眠。

　　濫用抗生素

　　濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量。在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。預防措施：按時、足量、全程服用抗生素，避免產生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發酵食品來補充腸道菌群。

　　罐裝食品

　　很多人為了方便都是非常的習慣在家里備用一些罐裝的食品，其實在大部分的罐裝食品上面的罐上面都是涂有大量的雙酚A的，這些是會導致人的免疫力低下的原因之一哦。

　　2010年，密歇根大學公共衛生學院的學者發現，體內雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統出現了故障。預防措施：多吃新鮮食品。

　　糖

　　發表在《美國臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100克的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。預防措施：少吃糖，也少吃甜食。